Остеопат Александр Рязанцев рассказывает о том, как справиться с болями в спине после физических упражнений, которые могут вызвать дискомфорт в пояснице. Зачем нужно идти к остеопату, если вы активно избавляетесь от злосчастных килограммов? Как поддержать здоровье спины и не допустить развитие серьезных патологий?
Возникновение боли: скрытые причины, лечение
От затылка до крестца – вот истинное понимание спины, которого придерживаются все специалисты. Но люди используют термин “боль в спине” при неприятных ощущениях в области шеи, лопаток или поясницы. Во всех случаях следует обратиться к специалисту, так как даже очень серьезная проблема может вызвать легкие тревожные симптомы или простой дискомфорт.
Боль, как следствие физических нагрузок, появляется в 80 % случаев. Чаще всего неприятные ощущения возникают, когда вы изучаете новое упражнение или меняете вид своей деятельности. Например, переходите из спортзала в класс для пилатеса.
Другая ситуация: вы практически всю жизнь проводите в кабинете или на кухне, но изредка (раз в несколько месяцев) решаете посетить бассейн или покататься с друзьями на коньках. Не острая боль может возникнуть в определенных группах мышц, которые ранее не были задействованы. Существует простое “лекарство”: горячая ванна или растяжка. Обычно дискомфорт проходит через несколько дней.
Смотря где и что болит
Важный момент: если вы чувствуете острую боль (например, в шейно-воротниковой зоне), которая ограничивает движения, посетите специалиста в обязательном порядке. Причин может быть много: от миозита (когда вы посидели на сквозняке) до переломов. Последнее, кстати, может произойти с невыраженной болью. Бывают случаи, когда люди даже не догадывались, что у них был перелом или появилась трещина.
Боль в спине может возникнуть из-за проблем с суставами ребер или при межреберной невралгии. Вторую проблему часто лечат девушки, так как неприятные ощущения появляются в области молочных желез. Они в первую очередь посещают маммолога или онколога, что является правильным решением. Во-первых, это помогает предотвратить развитие серьезных заболеваний. Во-вторых, специалисты дают советы, которые помогают устранить патологии и направить вас к остеопату, чтобы начать работу с грудным отделом позвоночника.
Болезни маскируются
Однако есть и другие причины боли. Если пациент старше 50 лет жалуется на дискомфорт в лопатках, то нужно исключить проблемы с сердцем в первую очередь.
Причинами болей могут стать компрессионный перелом или иные проблемы с позвоночником, патологии почек (камни в почеполовой системе). Все тревожные симптомы нужно устранять, подключая других специалистов к работе.
Если вы испытываете дискомфорт в нижней части спины, то, вероятнее всего, у вас нарушена симметрия в ногах. Некоторые мышцы задействованы более активно, в то время как другие ослабляются. Все это раскрывается при остеопатическом осмотре.
Женщинам по секрету
Когда эксперты говорят “тазобедренный сустав”, то они подразумевают брюшную полость. Мышцы в этой области играют роль поддержки внутренних органов, которые могут спровоцировать боль в спине. Это особенно верно для беременных женщин, чье тело на протяжении 9 месяцев подвергается нагрузке.
Это общая проблема, которая должна быть рассмотрена. На протяжении 9 месяцев организм научится переносить дополнительную нагрузку и давление, а когда настало время и пошел процесс родоразрешения, происходит несколько часов интенсивной мышечной работы. Живот, который все время выполнял функцию поддержки, теряет ее. Только представьте, что вы полагались на стул, но у вас его забрали.
Организм начинает искать плацдарм, пытаясь вернуться в свое стабильное состояние. Поэтому этот период часто сопровождается болями в области таза, внутренних органов, нижней части спины, грудного отдела позвоночника. После того как вы восстановили родовой канал или ткани после кесаревого сечения, нужно идти к остеопату, чтобы восстановить стабильность позвоночника. Кстати, бывают случаи, когда болит спина из-за гинекологических проблем.
Когда человек теряет вес от 150 кг до 100 кг (условно), он теряет огромное количество лишней жидкости и жировой ткани, что также служило опорой для организма.
Проблема больших городов
Боль в спине — болезнь мегаполисов, где люди в основном занимаются умственной работой и проводят в кресле большую часть дня. Но мышцы человека не любят быть в статическом положении. Невероятно нелепо, что у людей есть позвоночник со сложным механизмом, состоящим из 35 позвонков, который используется как костыль. Организм не понимает, почему тело, предназначенное для плавания, лазания, бега, находится в неподвижном состоянии. Оно начинает спазмировать мышцы. Все это впоследствии снижает подвижность суставов и их эластичность.
И все это происходит только из-за постоянного сидения. Добавьте к этому сколиоз – искривление позвоночника (которое так или иначе у всех есть. Причем, под угрозой не только офисные работники, но и, например, стоматологи, которые стоят в одном и том же положении.
Не забывайте, что мышечное напряжение является результатом психологических факторов. Существует даже отрасль науки психокинезилогия, которая позволяет со ссылкой на осанку и состояние мышц определить психоэмоциональное расстройство человека.
Поэтому, когда вы планируете свое рабочее место, обратите внимание на все мелочи: где будет компьютер, какую высоту выбрать для стола, как организовать пространство.
Как вы боретесь с болями в спине?