Редко у кого утро не начинается с пары кружек бодрящего напитка. И чаще всего этим напитком бывает кофе. Между тем, такая привычка оказывает влияние на метаболизм. Согласно исследованиям, людям, которые плохо спали, утро таким образом начинать не следует.
Оказывается, даже одна чашка кофе, выпитая на голодный желудок после тревожной ночи, способна ухудшить самочувствие на достаточно длительный период времени. И связано это вовсе не с тонизирующими свойствами ароматного напитка.
Как влияет чашка кофе?
Согласно экспериментальным исследованию, проведенному учеными из университета Бата и опубликованному в популярном Британском журнале питания, употребление кофе перед едой после тревожной ночи может нарушить процессы, связанные с метаболизмом.
Исследование не было масштабным, в нем приняло участие меньше сотни человек, однако результаты работы ученых заставляют задуматься о том, стоит ли пить кофе до завтрака.
Ученые обнаружили, что участники, которые пили кофе сразу после ночи нарушенного сна, имели более высокий уровень сахара в крови по утрам. Он был больше на 50% по сравнению с теми, кто отдыхал ночью нормально.
К каким выводам пришли ученые?
Употребление пищи с утра в первую очередь и только потом — бодрящего напитка, по мнению ученых, помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови. При таком утреннем распорядке ночь без полноценного сна будет иметь гораздо меньше негативных последствий – к такому заключению пришли британцы.
Были изучены образцы крови 29 взрослых, полученные после проведения трех «ночных экспериментов». Сравнивались показатели уровня сахара в крови после хорошего или плохого отдыха с различными «сценариями» утреннего завтрака.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Они обнаружили, что употребление крепкого бодрящего напитка, содержащего кофеин, увеличивало уровень сахара в крови участников на 50% в том случае, если они позже завтракали.
Иными словами, если человек плохо спал и с утра первым делом выпил кружку крепкого ароматного напитка, а уже потом приступил к завтраку – в его организме нарушится привычный ритм метаболизма, а в крови резко возрастет уровень сахара. И, безусловно, это негативно скажется на самочувствии.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание