С приходом холодов многие люди переходят с прохладных напитков на те, которые смогут согреть и поднять настроение. Но вы уверены, что кофе с сахаром и молоком – это действительно то, что вам нужно? Если вы следите за своим весом, эти факты вас шокируют.
Пустые калории
Сам по себе кофе – не самый полезный напиток в мире. А кроме того, по сравнению с чаем он является самой большой «калорийной бомбой». Сахар и молоко добавляют чаще всего именно в напиток бодрости, так как его натуральный вкус многим не нравится. Но задумывались ли вы, что такие добавки изменяют и калорийность? Стик сахара – 11 калорий, а столовая ложка молока – 9. Но ведь некоторые пьют напиток с удвоенной порцией добавок.
Не убедили? Что же, возможно, 20 или 40 лишних калорий не испортят вашу фигуру, но как насчет круассанов и булочек, которые вы, вероятно, берете к сладкому кофе?
Высокий уровень сахара
Для жизнедеятельности человеку необходима энергия. Ее можно получить только из глюкозы, которая попадает в организм вместе с различными продуктами и напитками. Сладкий кофе приводит к быстрому повышению сахара в крови. Но падает он так же быстро, а это, в свою очередь, вызывает чувство голода, и волей-неволей рука тянется за чем-нибудь вкусненьким.
Кофе без сахара и молока тоже может быть вкусным. А главное, что он не будет таким вредным и позволит сэкономить немного калорий.