Вам тоже приходится сталкиваться с детскими капризами, возникающими из-за того, что ребенок напрочь отказывается идти спать. Лично мне давно подсказали одну хорошую идею — вместо долгих и порой громких уговоров пойти в кровать я говорю своей дочери: «Хочешь, сделаю массаж?». Она с радостью соглашается, а потом ее начинает клонить в сон.
Почему именно массаж
Причина проста — массаж имеет свойство расслаблять, а в состоянии расслабленности человек очень легко засыпает. Выходит, простые манипуляции настраивают на спокойный ночной отдых.
Кроме того, давно доказано, что даже самый простой массаж улучшает циркуляцию крови в организме, что положительно сказывается на здоровье всего тела. Также доказано чудотворное воздействие массажа на нервную систему — она буквально успокаивается, что очень полезно перед сном. Выходит, от него одни плюсы?
Простая техника выполнения
Массаж, которым я балую свою дочь перед сном, достаточно прост, а выполняется он не дольше 10 минут. Я выполняю его мягкими, но очень уверенными движениями, используя при этом детский крем с легким ароматом. В процессе выполнения движений старайтесь не причинить ребенку боль — от каждой такой процедур у него должны оставаться только положительные эмоции, которые он захочет испытывать снова и снова. Также помните о том, что интенсивные движения только бодрят, а не расслабляют — вы ведь не хотите, чтобы после массажа ваш малыш побежал играть, наполненный новыми силами? Не забывайте о том, что ваши руки должны быть максимально теплыми, а ногти — коротко остриженными.
Первым делом я массирую голову дочери и лицо, уделяя особое внимание ушкам, носику, щечкам. Все движения я совершаю максимально плавно, строго по часовой стрелке.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
После лица я перемещаюсь к области живота и грудной клетки, а затем вытягиваю руки ребенка и делаю уверенные поглаживающие движения от плеча к кистям (при этом нужно держать ребенка за запястье).
Далее перехожу к ножкам: массирую бедра, икры и ступни. Следите за тем, чтобы ребенок не ощущал щекотки, иначе он взбодрится (в преддверии сна это точно будет лишним).
После массажа ног я приступаю к массажу спины. Для этого нужно переложить ребенка на живот. После поглаживания спины я перехожу к ягодичным мышцам, икрам, а затем — к ступням. В финале я аккуратно массирую руки ребенка.
По окончании массажа я каждый раз убираю остатки крема с тела ребенка.
Быстро ли засыпает ребенок?
Что касается личного опыта, то мой ребенок, как правило, засыпает уже к концу массажа. Разумеется, чтобы достичь такого же результата, вам нужно не только отточить навыки массажа, но и следить за тем, чтобы каждый раз «церемония» проводилась в соответствующей расслабляющей обстановке, с приглушенным светом.
Включать вовремя массажа музыку я не советую — наоборот, слежу за тем, чтобы в комнате не было никаких посторонних звуков, иначе сна можно не ждать.
Родителям, которые захотят перенять мой опыт, я настоятельно советую запастись удобным одеялом или пледом, на котором ребенку будет комфортно лежать. Учтите, что оно будет измазываться маслом или кремом (в зависимости от того, что вы будете использовать для массажа).
Как усилить действие массажа
И напоследок хотелось бы поделиться с вами еще одним лайфхаком. Если вы искупаете ребенка в теплой ванне, а потом сделаете массаж, то он уснет гораздо быстрее. Возможно даже, что до массажа даже дело и не дойдет, ведь ванна и так отлично расслабляет все тело.
Сделайте массаж приятной традицией, которая будет помогать укладывать малыша спать без скандалов и лишних уговоров. С помощью такой безобидной и очень приятной манипуляции вам удастся приучить своего ребенка к определенному режиму, который станет залогом его крепкого здоровья и хорошего настроения на весь последующий день.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание