Ученые давно доказали, что та пища, которую употребляет человек, значительно влияет на выработку кислоты в желудке. Именно поэтому большая часть из нас часто жалуется на повышенную кислотность и рефлюкс, расстройство желудка, изжогу и другие проблемы с пищеварением. Поэтому диетологи уверены, что главный ключ к борьбе с расстройством желудка — это правильное питание.
Помимо регулярного отдыха, здорового питания и физических упражнений, есть также определенные продукты, которые могут помочь вам бороться с этими ужасными проблемами с желудком.
Предлагаем рассмотреть девять продуктов, которые следует принимать, чтобы избежать несварения желудка и изжоги.
Вода
Вода не просто основа жизни на планете, она также необходима для поддержания здоровья и хорошо помогает пищеварению. Отдавайте предпочтение не газированной воде и полностью откажитесь от сладких газированных напитков. В последних большое количество красителей и кислоты, пагубно влияющих на пищеварение.
Чечевица
Все мы знаем, что стресс может вызвать проблемы с желудком, а чечевица и другие богатые магнием продукты, такие как шпинат, являются антистрессовыми. Не забывайте включать чечевицу в свой рацион, и проблемы с желудком вас не побеспокоят.
Молочные продукты
Люди часто избегают молочных продуктов при проблемах с пищеварением. Но это большая ошибка, так как давно известно, что молочные продукты хорошо успокаивают при кислотном рефлюксе и расстройстве желудка. Особенно сыр, козье молоко или йогурт, потому что они легче перевариваются желудком.
Клубника
Клубника и другие фрукты красного цвета содержат антиоксиданты, которые помогают защитить вас от кислотного рефлюкса и расстройства желудка.
Овсянка
Овсяная каша считается очень полезной для желудка, главная причина в том, что она богата клетчаткой. Добавьте в овсяную кашу немного фруктов, и вы получите чрезвычайно полезный завтрак.
Куркума
Куркума — это специя, которая от природы обладает противовоспалительными свойствами, так что не стесняйтесь добавлять ее в свои кулинарные шедевры. Она отлично запускает пищеварение.
Петрушка
Петрушка содержит кальций, который является важным активом в борьбе с изжогой и расстройством желудка. Поэтому не забывайте добавлять петрушку в свои блюда.
Макароны
Употребление макаронных изделий из муки грубого помола может помочь облегчить изжогу и расстройство желудка. Вам просто нужно избегать томатных или острых соусов, так как они могут ухудшить самочувствие.
Овощи
Капуста, брокколи, картофель и морковь помогают бороться с изжогой. Эти овощи помогают пищеварению и уменьшают ощущение жжения в желудке.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание