У всех бывают моменты, когда решаешь, что сегодня дашь себе поспать подольше. Конечно, так бывает нечасто, да и дел всегда так много… Но теперь есть веские причины остаться в кровати подольше: наука сказала свое последнее слово об утреннем сне. И получается, что постельным неженкам и соням вовсе нечего стыдиться. Напротив, с них можно смело брать пример!
По пяти параметрам совы значительно превосходят жаворонков.
Сони, вы умнее!
Да, оказывается, сон крайне необходим для мозга. После многочисленных исследований, сбора и анализа информации ученые пришли к выводу, что чем дольше спишь, тем умнее становишься. Пять лет подряд отслеживалась группа из 21 000 студентов, в которой сони всегда показывали более высокие результаты IQ тестов чем те, кто ответственно вскакивал ни свет ни заря.
Вы более внимательны!
Исследования показали, что несмотря на то, что совы и жаворонки имеют одинаковую мозговую активность после полутора часов после пробуждения, через 10,5 часов совы все еще умудряются сохранять уровень энергии и бодрости мысли, а вот жаворонкам приходится гораздо сложнее. Внимательность ранних пташек значительно снижается.
Вы менее напряжены!
На первый взгляд кажется, что, просыпаясь пораньше, жаворонки спокойны, ведь они идут впереди всех по плану дня. Зачем нервничать? На деле оказалось все не так. Ранний подъем значительно увеличивает уровень кортизола в организме, который отвечает за напряжение и стресс. Более позднее пробуждение означает меньший шанс заработать простуду, головную и мышечные боли.
Вы развиваетесь!
Нет, конечно, не будет правильным сказать, что жаворонки прекратили свое развитие, просто совы развиваются намного быстрее. Все потому, что со временем мы понимаем, как использовать нашу генетику более оптимально. Оказалось, мы теперь более адаптированы к ночной работе и не зависим от солнечного света для лучшей активности.
Вы более творческие!
Предполагается, что позднее пробуждение – это протест нашего организма против всего обыденного и «нормального». Это показатель того, что мозг выходит за рамки привычного. Исходя из того, что совы работают до поздней ночи, творческий потенциал в темное время суток у них намного выше, чем у дневных трудяг. Ночная тишина и спокойствие действуют очень благотворно на части мозга, отвечающего за креативность. Лучшие шедевры были созданы, как показывает время, именно в ночные часы.
В довершение всего можно отметить, что хоть иногда сов по утрам и разыскивают не самые добродушно настроенные начальники, вышеуказанные аргументы в пользу продолжительного утреннего сна должны придать уверенности заядлым постельным неженкам. Пора начать высыпаться. И делать это надо почаще! Вполне приемлемое решение, согласны? Или вы предпочитаете всю жизнь оставаться жаворонком?