Нас окружают токсины! Они повсюду: в еде, и даже в воздухе, которым мы дышим. Пестициды, ртуть и даже уран медленно, но неуклонно отравляют наше тело. Но существуют простые и удивительные способы, с помощью которых мы можем очистить организм от токсинов и снова стать здоровыми. Итак, начинаем с ними знакомиться.
Пейте красное вино
Множество медицинских исследований подтвердили, что стакан красного вина в день предохраняет нас от инфекции мочевыводящих путей и снижает уровень холестерина.
Ешьте активированный уголь
Благодаря отсутствию кислорода, активированный уголь удаляет большинство токсинов из нашего тела. Это делает его абсорбентом. В его состав входит древесный уголь и скорлупа кокосового ореха. Его следует принимать перед едой или употреблением алкоголя.
Пейте много жидкости
Вода является естественным средством для вымывания токсинов из организма. Чем больше вы пьете, тем больше ядов выводится из него. Самый эффективный напиток на основе воды для детоксикации организма таков:
- возьмите 2 столовые ложки яблочного уксуса, смешайте его четырьмя литрами воды, тщательно взболтайте;
- пейте это каждый день утром, и вы вскоре увидите изменения к лучшему.
Хорошо также растворить в воде немного лимонного сока и пить по утрам.
Откажитесь от рафинированного сахара
И сахар, и искусственные подсластители являются основными виновниками роста количества больных диабетом и проблем с сердцем. Они не только повышают уровень глюкозы в крови, но и блокируют естественный обмен веществ. Лучше употреблять органический коричневый сахар. Хороши также мед или кленовый сироп. Но лучше всего вообще отказаться от «белого яда», если это возможно. Начните с напитков без сахара, и попробуйте удалить из меню сладкую выпечку. Со временем ваши вкусовые рецепторы к этому приспособятся.
Ешьте органические продукты
В отличие от того, что мы покупаем в супермаркетах, овощи и фрукты с грядки не содержат ни пестицидов, ни химикатов, ни консервантов, ни антибиотиков. Употребление органических продуктов улучшит пищеварение и обмен веществ в организме, а также общее состояние здоровья и иммунитет. Если у вас нет возможности завести собственный огород, начните с покупки овощей и фруктов на рынке.
Очищайте воздух от токсинов
Яды, которые содержатся в атмосфере, отравляют ваш дом, проникая через двери и окна. Поэтому установите в квартире очистители воздуха, а также проводите регулярную влажную уборку, в том числе ванной комнаты и мебели.
Пейте по утрам зеленый чай
Попробуйте перейти с кофе на зеленый чай по утрам. Почему? Нефильтрованный кофе содержит дитерпеноид. А он повышает уровень плохого холестерина в артериях. Но совсем от кофе отказываться не следует. Хотя растворимый напиток, который употребляет большинство людей, содержит количество кофеина, способное повысить уровень холестерина, одна-две чашки в день не повредят человеку, ведущему активный образ жизни. Но зеленый чай должен обязательно присутствовать в вашем меню. Дело в том, что он содержит антиоксиданты, улучшает здоровье сердца, снижает уровень холестерина и способствует детоксикации. Попробуйте также чай из одуванчиков.
Голодание
Попытайтесь иногда поститься. Многие люди употребляют нездоровые продукты питания, что наносит вред нашему организму. Если мы будем поститься хотя бы раз в неделю, это естественным образом очистит наше тело. Но не стоит пробовать этот метод без консультации с врачом.
Выжимайте семь потов
Потоотделение – отличный способ выведения токсинов из организма. Чем больше вы потеете, тем чище становитесь. Начните посещать сауну или делать физические упражнения, которые заставят вас потеть. Только не забудьте принять душ после каждой тренировки.
Не забывайте о пробиотиках
Многие проблемы со здоровьем возникают в кишечнике. Кроме того, медикаментозное лечение, особенно антибиотики, убивает микрофлору полезных бактерий, живущих в нашем организме. Регулярное употребление пробиотических добавок способствует функционированию пищеварительной системы, особенно желудка и кишечника. Лучше всего ежедневно есть йогурт, содержащий много полезных бактерий. Ваше тело только будет благодарным за этот разумный выбор.
Ешьте смузи
Чтобы очистить организм и улучшить пищеварение, готовьте смузи из фруктов и овощей, богатых клетчаткой, в сочетании с продуктами, содержащими пробиотики, такими как обычный йогурт. Отлично очищают организм свекла, морковь, огурцы, а также шпинат.
Употребляйте расторопшу
Этот природный антиоксидант прекрасно очищает печень. Это растение семейства маргариток снижает риск заболеваний внутренних органов, таких как цирроз или желтуха. Исследования также доказали, что расторопша помогает сбалансировать уровень сахара в крови у диабетиков.
Ионизированная вода
Во многих салонах красоты есть аппарат для ионизирования воды. Такие ванночки выводят токсины через пальцы ног.
Растяжки
Такие упражнения — отличный способ детоксикации. Они также помогают насыщать мышцы, да и весь организм, кислородом. Нейтрализует токсины и улучшает здоровье практика йоги.
Ну как, вы готовы начать новую жизнь и применять эти методы для очищения организма?