• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Осенью многие начинают набирать лишний вес. Одежда, пища, аппетит и активность — 4 главных фактора риска

Несмотря на то что для многих лето является любимым сезоном, некоторые с нетерпением ожидают наступления прохладных осенних дней. Но после того как время отпусков и отдыха на даче подходит к концу, вероятность набора лишних килограммов заметно возрастает. Это связано с такими факторами, как пища, одежда, аппетит и активность. Как избежать появления лишних килограммов?

Более калорийный рацион

В жаркие дни, как известно, люди стараются есть поменьше. И отдают предпочтение легким продуктам. Наступление холодных дней, напротив, располагает к употреблению более калорийных блюд, таких как фасоль, картофель, выпечка и разнообразные десерты. Подобные изменения в питании приводят к увеличению массы тела. Никто не говорит о том, что надо полностью оказывать себе в калорийных продуктах.

Осенью многие начинают набирать лишний вес. Одежда, пища, аппетит и активность - 4 главных фактора риска

Чтобы избежать лишнего веса, достаточно уменьшить порции блюд. Если хочется выпечки и кондитерских изделий, лучше готовить их самостоятельно, используя минимальное количество сахара.

Уменьшение активности

Летом люди наслаждаются хорошей погодой. И много занимаются спортом: катаются на роликах и велосипедах, играют в бадминтон, плавают, совершают длительные прогулки. Осенью, когда за окном становится холодно и дождливо, активность заметно снижается. И люди начинают набирать вес. Чтобы оставаться в форме, не нужно снижать физическую активность. Ее следует просто переместить в закрытое пространство. Отличный вариант для осеннего сезона — занятия спортом в домашних условиях или в фитнес-центре.

Увеличение аппетита

Многие замечают, что с наступлением холодов хочется есть больше и чаще. Это закономерно, ведь пища является топливом для тела.

Осенью многие начинают набирать лишний вес. Одежда, пища, аппетит и активность - 4 главных фактора риска

Чтобы избежать неприятных последствий в виде лишних килограммов, не стоит допускать переохлаждения. Нужно тепло одеваться. А дома накрываться шерстяным одеялом или пледом. Если между приемами пищи возникает ощущение голода, лучше выбирать полезный перекус (миндаль, фундук, изюм или другие сухофрукты).

Одежда, которая маскирует недостатки

В сезон отпусков женщины стремятся держать себя в форме, чтобы хорошо выглядеть в открытых платьях и купальниках. В осенние месяцы, когда люди начинают носить более свободную одежду, лишний вес становится менее заметным.

Осенью многие начинают набирать лишний вес. Одежда, пища, аппетит и активность - 4 главных фактора риска

И представительницы слабого пола не уделяют должного внимания своей фигуре. Не стоит откладывать заботу о собственном теле до следующего пляжного сезона.

Осенью многие начинают набирать лишний вес. Одежда, пища, аппетит и активность - 4 главных фактора риска

Лучше не допускать появления избыточных килограммов. Но если эта проблема все-таки возникла, надо постараться разумно, поэтапно и без лишней спешки решить ее.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.