Просыпаться утром после хорошего ночного сна — это удовольствие, которого жаждут многие люди. Но реальность такова, что немногие могут отдохнуть за те восемь часов, которые понадобятся для качественного отдыха. Недостаток сна — этого проблема, которая касается каждого. Поэтому многие ученые проводят исследования, посвящены этой теме. Благодаря некоторым экспериментам, специалистам стало известно, что оптимисты спят лучше. Их сон всегда крепче и занимает более продолжительный промежуток времени.
Хороший сон и позитивное мышление. Если между этими понятиями связь?
Согласно статистическим данным, только в Соединенных Штатах около 30% людей не могут выспаться, чтобы оставаться здоровыми. В Бразилии, по оценкам Бразильской ассоциации сна (ABS), 73 миллиона человек страдают от проблем, связанных с бессонницей. Эти цифры, которые представляются своего рода «глобальной эпидемией» бессонницы, привлекли внимание исследователей.
Основываясь на предыдущем исследовании, которое показало, что оптимисты имеют лучшее здоровье, у них отсутствуют сердечно-сосудистое болезни, пять американских исследователей из университетов Иллинойса провели параллельный эксперимент. По результатам стало доказано, что люди с позитивным мышлением имеют лучшее качество сна, чем остальные. Поэтому можно посоветовать всем становиться оптимистами.
Открываем секреты хорошего сна
Исследование, опубликованное в одном известном журнале, было проведено с участием 3500 американских жителей, возрастом от 32 до 51 лет. Оптимизм таких людей измерялся с помощью опроса, в котором их просили указать, по шкале от 0 до 5 баллов, согласны ли они с отрицательными (например, «я обычно не ожидаю, что все произойдет, как я хочу») и положительными утверждениями («я всегда с оптимизмом смотрю в будущее»).
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Оценка, суммирующая все ответы, варьировалась от 6 (для менее оптимистичных людей) до 30 (для самых оптимистичных граждан). В исследовании также рассматривались оценки качества сна.
В течение года также проводились две оценки с использованием монитора активности. Каждое из этих исследований длилась три дня. Цель состояла в том, чтобы получить информацию о глубине сна и выяснить, были ли участники беспокойными ночью.
Потрясающие результаты эксперимента
Результаты показали, что люди, получившие высокие оценки в тесте на оптимизм, на 78% чаще отдыхали лучше и на 74% реже страдали от бессонницы и дневной сонливости. Эти люди могут спать от 6 до 9 часов в сутки, что обычно считается хорошим временем для качественного отдыха.
Команда пришла к выводу, что действительно существует связь между оптимизмом и качеством сна. Позитивные люди, как правило, переживают свои проблемы легче, меньше стрессуют по мелочам.
Бонус: 6 советов для хорошего сна
Исследование также подтвердило, что недостаток сна может негативно повлиять на здоровье, например, увеличиваются риски возникновения гипертонии, ожирения. Поэтому важно достаточно спать. В этом деле вам помогут следующие советы :
Заключение
Как видите, действительно позитивные люди спять лучше. Поэтому пересмотрите свое видение мира. Старайтесь во всем видеть хорошее, тогда и сон у вас будет более крепким и долгим.