Миловидная жительница Мельбурна, девушка по имени Эшли Хайэм, никогда не считала себя той, кому следует задуматься над собственным весом. До тех пор, пока не взглянула на свои фото.
Пока врач не предупредил
Эшли, которой сейчас 23 года, работает администратором, до настоящего момента ее любимой едой был фастфуд. В основном она кушала в ресторанах быстрого питания Макдональдс и KFC минимум четыре раза в неделю, а также больше всего предпочитала блюда во фритюре.
Но лишние кило не смущали Эшли, она их просто не замечала. А вот что ее действительно беспокоило, так это слишком объемная грудь. Но когда она решилась на операцию по ее уменьшению, врач сообщил ей, что для успешного проведения операции девушке нужно похудеть. Эшли была удивлена его словами, но сомнения по поводу своей фигуры уже успели поселиться в ее душе. Придя домой, она решила пересмотреть свои фото и оценить ситуацию самостоятельно. Результат такого самоисследования ее разочаровал.
Путь к совершенству
Решив-таки начать свой путь по снижению веса, Эшли начала ходить в спортзал пять раз в неделю и отказалась от нездоровой пищи. Это было очень нелегко, первое время девушка испытывала жуткий голод, но она понимала: стоит только сорваться, и заветная мечта не осуществится. Сила воли — вот что самое главное в любой работе над собой. Теперь, с весом в 59 кг, Эшли получила разрешение на операцию и легла под нож в сентябре 2018, уменьшив грудь до 3-го размера.
Вот что говорит Эшли: «У меня вся моя работа заключалась в том, что я просто сидела за столом в течение семи часов. Я ела блюда McDonald’s или KFC минимум четыре раза в неделю и проводила свои выходные, трапезничая вне дома. Я очень любила картошку фри, избегала любой физической активности и не желала есть фрукты и овощи. Удивительно, но при всем этом я никогда не думала о себе как о толстушке, пока не посмотрел на эти фотографии».
Как появилась любовь к спорту
Сначала вся физическая активность Эшли заключалась в получасовых занятиях на велотренажере. Через некоторое время она приступила к силовым тренировкам в спортзале.
«Именно тогда у меня появилась любовь и страсть к тренировкам. После того как я возвращалась из зала домой, я садилась смотреть спортивные видео на YouTube, после чего разрабатывала свои собственные программы обучения. Сейчас я занимаюсь силовыми и кардиотренировками, чередуя их, а также работаю над тем, чтобы пробежать свой первый полумарафон».
До похудения привычным завтраком для Эшли был шоколадный фраппе из «Макдональдса», жареный бекон с яичницей, гамбургеры и иногда банановый хлеб. На обед в ее тарелке всегда был мясной рулет и колбасная нарезка, а закусывала она это все гамбургером или пиццей. На десерт — мороженое, на ужин — торт.
Девушка признается, что сложнее всего ей дался не отказ от любимых лакомств, а спорт — заставить себя ходить в зал поначалу было просто невозможно. Но стоило лишь попробовать, как она поняла, что жить без физических нагрузок уже не может.
Также она добавляет, что начинать нужно с малого, например, ходить пешком по 20 минут ежедневно и сократить потребление сладостей. Невероятно, но даже такие маленькие корректировки могут привести к огромному результату.