Толстый кишечник — та часть организма, в которой формируются каловые массы, а лишняя жидкость всасывается обратно в ткани. Но, к сожалению, именно этот орган становится местом скопления отходов и токсинов. Возможна ли очистка организма в домашних условиях? Да. И вот какие продукты вам помогут.
Травяные чаи
Что может очистить кишечник лучше слабительного? Некоторые травы обеспечивают подобный эффект. Справиться с запорами помогут псиллиум, алоэ вера и скользкий вяз. Но перед применением трав обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Соленая вода
Соленая вода — еще одно средство для чистки организма. Растворите две чайных ложки соли в стакане теплой воды и быстро выпейте. Принимать лекарство лучше натощак. Но помните, что спустя несколько минут вы почувствуете желание сходить в туалет. Кстати, лучше использовать гималайскую, английскую или очищенную морскую соль.
Коррекция рациона
Обязательно включите в меню продукты, богатые клетчаткой, в частности, овсянку, темную зелень, малину, брокколи. Растительные волокна стимулируют сокращение кишечника, ускоряя процесс перемещения пищевых масс. Так остатки продуктов не застаиваются в кишечнике, а полностью выводятся из организма.
Пробиотики и пребиотики
Продукты, содержащие живые лакто- и бифидобактерии (кефир, молоко) нужно обязательно включить в меню, поскольку это помогает нормализовать состав микрофлоры. Пребиотики, в свою очередь, являются пищей для полезных бактерий кишечника — так они быстрее размножаются, не оставляя шансов патогенным микроорганизмам.
Касторовое масло
Страдаете от запоров и хотите очистить кишечник? Вот эффективное слабительное средство. Смешайте 1/3 стакана касторового масла с 1/3 стакана апельсинового сока и чайной ложкой пищевой соды. Эффект наступит спустя 30 минут. Помните, что следующие несколько часов вам лучше оставаться дома.
Яблочный сок
Слабительным эффектом обладает и яблочный сок. Но в данном случае речь идет не об очищенном пастеризованном напитке, купленном в супермаркете. Яблочный сок должен быть свежевыжатым.
Вода
Пить стакан воды натощак каждый день — хорошая привычка. Это помогает очистить стенки кишечника и запустить процессы пищеварения. Помните, что в сутки нужно выпивать не менее 1,5 л воды — это поможет справиться с запорами.