Сейчас все врачи рекомендуют пить много жидкости в течение дня. Однако в некоторых случаях стоит себя ограничивать в потреблении воды. В нашей статье мы расскажем о том, когда следует воздержаться от чрезмерного увлечения жидкими напитками.
Не пейте перед сном
Не стоит пить воду перед сном, поскольку это приведет к тому, что ваш отдых не будет полноценным.
Во время сна вы будете часто просыпаться и ворочаться.
Отеки
Наши почки ночью работают медленнее, поэтому поутру вы можете заметить следы отечности на ногах и лице. Если у вас наметилась подобная тенденция, откажитесь от лишней воды вечером, особенно перед сном. Большое количество жидкости лишь усугубит процесс.
Активные тренировки
Научные исследования давно доказали, что во время интенсивных тренировок не стоит много пить. Лишняя жидкость приводит к нежелательным эффектам. Температура вашего тела во время тренировок повышается, поэтому вам становится жарко. Но это не означает, что стоит много пить.
Чрезмерное количество жидкости приводит к появлению отечности, головных болей, тошноты и головокружений. Не менее опасна вода для людей с заболеваниями сердца.
Важен ли цвет?
Многие люди полагают, что светлый оттенок мочи говорит об их здоровье. Поэтому они продолжают потреблять много жидкости. Однако на организме одинаково негативно сказывается, как нехватка воды, так и ее переизбыток. Светлая моча говорит не о том, что вы здоровы, а о том, что вы потребляете много жидкости, что может привести к понижению уровня натрия в организме.
Пряности
Очень часто мы совершаем распространенную ошибку, запивая острые и пряные блюда большим количеством воды. Нам это кажется вполне логичным, поскольку после еды мы испытываем жажду. Утолить ее обычной водой сложно. Лучше запивать острую пищу молоком или кисломолочными напитками.
Не пейте воду во время еды
Некоторые люди в процессе еды много пьют, особенно это касается детей. Такая нездоровая привычка может привести к нарушению пищеварения. Дело в том, что у организма нет потребности в воде во время поступления еды. Запивая пищу едой, вы нарушаете процессы пищеварения. Поступившая еда не успевает перевариваться ферментами, а вы вновь ускоряете ее продвижение по пищеварительному тракту новыми порциями жидкости.
Какая вода небезопасна?
Вода, которую вы пьете, должна быть совершенно безопасной. Поэтому пить жидкость можно только из проверенных источников. Например, вы же не станете пить воду из крана в саду, ведь в трубах содержится множество вредных веществ. Точно также стоит поступать в любом месте. Предположим, вы отправились на отдых, в чужой стране можно пить только воду в бутылках, особенно это касается жарких регионов.
Соблюдение простых правил позволит избежать получения кишечных инфекций. Опасность представляют не только сами бактерии, но и их негативное влияние на органы.
Подсластители
Искусственные подсластители очень вредны для организма. Они не только приводят к увеличению веса, но и вызывают чувство жажды. Напиться сладкой водой невозможно. После ее употребления вам захочется пить снова и снова.
Морская вода
Всем известно, что пить морскую воду нельзя. И дело не только в бактериях, которые могут быть в ней. Соленая вода нарушает солевой баланс в нашем организме, что приводит к плохому самочувствию. Даже незначительное количество морской воды может негативно сказаться на вашем организме.
Какой бы полезной и необходимой не была для нас жидкость, во всем необходимо соблюдать чувство меры. Не стоит употреблять чрезмерное количество воды. Если вы чувствуете, что не хотите пить, не стоит заставлять себя. В противном случае вы можете заметить появление отеков тканей или других негативных проявлений.