Нутрициолог Алена Ли рассказала, что обезжиренные продукты негативно влияют на сердце

Обезжиренные продукты многие люди считают эталоном здорового питания. Однако эксперты считают такое мнение не совсем верным. Нутрициолог Алена Ли высказала собственную точку зрения по этому вопросу. Во время беседы с журналистами дама обосновала мнение конкретными примерами.

Вред или польза

Прежде всего женщина советует обращать внимание не на наличие или отсутствие жира, а на состав продуктов. Те же мюсли многие люди считают крайне полезной едой. Хлопья не содержат жиров, богаты минералами и полезными витаминами. По крайней мере, это сообщают производители на упаковке. Однако такая еда может содержать много сахара.

Употребление «быстрых» углеводов способно спровоцировать появление проблем с сердечно-сосудистой системой. Злоупотребление хлопьями для завтрака может привести к ожирению, диабету и некоторым другим проблемам для здоровья.

Алена Ли уточнила и другой важный момент. Женщина подчеркнула, что здоровое питание должно включать не менее 30 % жиров. Лучше, если это будут различные полиненасыщенные жирные кислоты. Такие соединения помогают бороться с вредным холестерином. Регулярное употребление продуктов, содержащих указанные вещества, снижает риски развития болезней сердца и сосудов. В некоторых случаях удается даже уменьшить артериальное давление.

Контроль

На здоровье человека влияют самые разные параметры. Например, не стоит списывать со счетов экологию, наследственность, привычки. Щадящая физкультура помогает укрепить организм, никотин и алкоголь, наоборот, разрушают работу многих органов и систем.

Не стоит забывать и про еду. Внимательный анализ рациона и подбор блюд может укрепить здоровье, предупредить развитие ряда опасных болезней, увеличить иммунные возможности организма, снизив итоговые риски инфицирования. Ошибки же в вопросах питания могут стоить очень и очень дорого.