• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Нут полезен для здоровья: диетолог рассказала о пользе продукта

Нут, или турецкий горох — это зернобобовая культура, которую выращивают на Ближнем Востоке и в Северной Африке. Она представляет собой сытные бобы округлой формы, которые добавляют в салаты, первые и вторые блюда. Этот продукт очень популярен среди веганов и сторонников здорового питания. В чем заключаются ценные качества турецкого гороха? Диетолог Серена Пун рассказала о пользе нута для здоровья.

Полезные углеводы

Нут — высокоуглеводный и сытный продукт. Но это не должно вас пугать. Ведь в бобах содержатся медленные углеводы, которые полезны для организма. Нут не приводит к набору веса и даже способствует похудению. Этим он выгодно отличается от продуктов, богатых быстрыми углеводами, например, от сладостей.

Нут полезен для здоровья: диетолог рассказала о пользе продукта

Чувство насыщения

Нут содержит большое количество растительного белка и клетчатки. Эти нутриенты замедляют пищеварение. После употребления блюд из турецкого гороха чувство сытости остается на долгое время. Это препятствует перееданию. Поэтому нут часто используется в диетах для снижения веса.

Улучшение пищеварения

Нут богат растительной клетчаткой. Этот нутриент поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также нормализует метаболизм и помогает похудеть.

Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника. Нут может служить эффективным средством профилактики запоров.

Нормализация кишечной микрофлоры

Растительные волокна в составе нута «подкармливают» полезные бактерии в кишечнике. Этот продукт можно отнести к натуральным пребиотикам. Регулярное употребление турецкого гороха поддерживает здоровый и сбалансированный кишечный микробиом.

Нут полезен для здоровья: диетолог рассказала о пользе продукта

Уменьшение концентрации сахара

Нут помогает снизить концентрацию сахара в крови сразу после еды. Он также подавляет аппетит и уменьшает тягу к сладкому. Диетологи рекомендуют включать этот продукт в меню диабетиков.

Заключение

Можно сделать вывод, что нут вполне заслуженно считается здоровым продуктом. Но при употреблении турецкого гороха вы рискуете столкнуться с одной проблемой. Это вздутие живота. Ведь бобовые стимулируют образование кишечных газов.

Чтобы избежать этого, замочите нут перед приготовлением. Вода расщепит некоторые питательные вещества и облегчит переваривание бобов.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.