Как понять, что зрение уже не такое четкое, как раньше, и для чтения вам необходимы очки? Конечно, наиболее очевидным сигналом являются размытые буквы перед глазами. Однако есть и другие неожиданные признаки, которые часто игнорируются.
Итак, вот 7 неочевидных признаков того, что пора обращаться к окулисту.
Вы чувствуете сонливость, работая за компьютером
Мышцы ваших глаз работают интенсивнее всего, когда вы фокусируетесь на мелком или детальном изображении, например, при чтении или работе за компьютером. Если вам нужны очки, эти мышцы работают еще сильнее, чтобы обеспечить ясность зрения. Поскольку это неестественное положение для глаз, они могут уставать, что заставляет вас чувствовать сонливость.
Если даже очки для чтения не помогают, попробуйте чаще моргать или отодвиньтесь подальше от компьютера. Это снимет лишнее напряжение с глаз и обеспечит им необходимый отдых.
Советы для жизни от мудрых старцев.
4 продукта, ускоряющих старение организма
Как нужно вести себя с людьми, которых вы не любите?
Вам нужен яркий свет для чтения
Когда света обычной настольной лампы не хватает, вы включаете другую, а затем, возможно, и верхний свет. Если вам никогда не хватает света, независимо от комнаты или типа освещения, это может быть одним из признаков необходимости очков. Причем с возрастом проблема усугубляется.
Но не стоит паниковать – это вполне нормальное состояние. Исследования показывают, что среднестатистическому 60-летнему человеку нужно как минимум в три раза больше света, чем 20-летнему.
При чтении работают не только ваши глаза, но и руки
То, как вы держите книгу, может быть одним из самых ярких признаков, того, что вам нужны очки. Близорукие люди читают, поднося книгу на 25-30 см к глазам. Дальнозорким, возможно, придется держать ее на расстоянии вытянутой руки.
Запомните простое правило: если объект, находящийся на расстоянии 30-40 см от вашего лица, размывается, вам вполне могут пригодиться очки для четкости видения.
А вы знали, что у голубоглазых людей один общий предок?
9 простых способов борьбы со стрессом
Узнайте, почему у вас не получается похудеть
Вы страдаете от головных болей
Интенсивная работа без перерывов также может привести к частым головным болям. Если болевые ощущения концентрируются прямо за вашими глазами, причиной может быть гиперопия (дальнозоркость) или астигматизм (когда объекты выглядят размытыми под определенными углами из-за нарушения формы роговицы). Обе проблемы являются признаками того, что вам нужны очки.
Кроме того, обязательно включайте в работу небольшие, но частые перерывы, чтобы дать отдых глазам. Врачи по всему миру рекомендуют правило «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии не менее 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
Вы не прикасаетесь к зелени и овощам
Морковь – далеко не единственный овощ, полезный для глаз. Капуста и листовой салат, например, содержат лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, которые помогают очищать роговицу глаза, снижая риск развития катаракты и ваши шансы на необходимость очков.
В одной порции капусты содержится до 26,5 мг лютеина и зеаксантина, в зависимости от типа ее приготовления. А в порции моркови – менее одного миллиграмма.
Вы видите яркие пятна и круги
Если ваши глаза не в состоянии правильно сфокусировать свет на сетчатке, он становится размытым или рассеянным. В результате вы можете видеть яркие круги вокруг источников света различной формы и размеров, от лампочек до автомобильных фар. Это тоже один из признаков необходимости очков.
Однако размытые пятна света также являются распространенным симптомом катаракты, особенно наряду с затуманенным зрением. Так что лучше обратиться к окулисту.
Вы старше 40 лет
После достижения определенного возраста человек почти наверняка испытывает один или несколько вышеописанных симптомов из-за пресбиопии. Это состояние, при котором глаза постепенно теряют способность фокусироваться на близлежащих объектах (хотя пресбиопия – не то же самое, что дальнозоркость). Симптомы обычно начинают появляться после 40 и продолжают ухудшаться до 60 лет. Правда, это связано с процессом естественного старения и требует самых обычных очков для чтения.