Новогодние праздники сопровождаются обильными застольями. Иногда это приводит и к серьезным проблемам со здоровьем. Во время зимних каникул люди быстро набирают вес, сбиваются с привычного режима сна и бодрствования. Психологи из Университета Сассекса в прошлом году предложили довольно необычный челендж. Назвали они его «Сухой январь».
Суть
Суть представленного вызова довольно проста. Человек должен поставить перед собой единственную задачу — ему необходимо отказаться от спиртного полностью. Горячительные напитки запрещены весь месяц.
Эксперимент
В прошлом году психологи создали контрольную группу из 800 пациентов и попросили их в январе полностью отказаться от каких бы то ни было горячительных напитков. В результате чего многие подопечные стали пить значительно меньше. Употребление спиртного в другие месяцы года снизилось на 25-50 %.
Психологические изменения
Практически все участники эксперимента в качестве главного положительного явления назвали рост чувства удовлетворения собственными действиями. Люди поняли, что обладают определенными запасами силы воли. Они сумели доказать это самим себе. Подобное знание положительно повлияло и на их жизнь в целом.
Экономия
Большинство также указало на серьезную экономию средств. Люди отметили, что раньше очень много денег тратили на выпивку и различные сопутствующие расходы. Однако отказ от спиртного помог им сэкономить. В результате чего серьезно улучшилось само качество жизни.
Похудение
Примерно половина подопечных указала на другие важные изменения. Дело в том, что эти люди сумели снизить массу своего тела. Алкоголь замедляет метаболические процессы в организме. В результате чего съеденные продукты не переходят в энергию, а начинают откладываться в виде жира.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Есть и другой отрицательный фактор. Дело в том, что спиртное принято употреблять с разными закусками. Чаще всего в этом случае используется различная жирная пища. Ситуация с лишними килограммами только усугубляется.
Отказ от курения
Участники эксперимента, пытавшиеся еще и бросить курить, указали, что отказ от алкоголя снизил их тягу к никотину. Спиртное повышает желание закурить. Прежняя решимость навсегда выбросить сигареты из своей жизни тает. Для некоторых также необходимость в сигарете является естественным сопутствующим фактором любой вечеринки. При отказе от спиртного тяга становится значительно меньше.
Многие эксперты советуют бороться с указанными вариантами зависимости комплексно. Они рекомендуют сразу отказаться и от никотина, и от алкоголя. Психологи и медики отмечают, что в этом случае итоговые шансы на успех увеличиваются в несколько раз.
Улучшение внешнего вида
От алкоголя страдает и внешний вид человека. Организм начинает задерживать влагу, что приводит к одутловатости. Регулярное употребление напитков со спиртом снижает выработку коллагена. В итоге эпидермис становится менее эластичным.
Сон
Алкоголь способен негативно повлиять и на сон человека. Регулярное употребление спиртного увеличивает возбудимость мозга. Именно из-за этого многие хронические алкоголики страдают затяжными приступами бессонницы.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание