Ночной сон можно сделать крепче с помощью простого способа. Для этого достаточно надеть на ноги уютные носки. Такое мнение высказывает доктор Джесс Андраде. Даже если носки в постели создают не самый сексуальный вид, врач объясняет, почему их лучше надеть перед сном.
Объяснение специалиста
По мнению врача, надетые на ноги носки помогают мозгу понять, что человек собирается спать.
Джесс Андраде утверждает, что носки согревают ноги, расширяя кровеносные сосуды, которые охлаждают тело. Это говорит мозгу о том, что пора спать, поэтому люди, которые носят носки, обычно засыпают быстрее.
Доктор Джесс признала, что сама надевает носки по ночам, и связала свое предположение с исследованием 2006 года, которое изучило влияние температуры стопы.
В заключении исследования говорится, что у взрослых при надевании теплых носков нейтрального цвета начало сна наступало быстрее после выключения света и коррелировало с повышением температуры ног.
Реакция сети
Видео доктора Джесс было просмотрено более 11 миллионов раз, но люди не высказали единого мнения. Некоторые утверждали, что не смогли бы заснуть, если бы были в носках, а другие говорили, что не могут спать без них.
«Я не смогу дышать, если буду спать в носках», — сказал один из них. Другой добавил: «Нет, я не могу спать в носках. Я бы никогда не смог заснуть».
Но, в противовес этим репликам, третий пользователь сказал:«Я думал, что носить носки во время сна — это нормально».
«Мне без них плохо», — добавил другой.
Джеймс Уилсон, также известный как Sleep Geek, указал: «Это правда, кажется, носки в постели могут улучшить вашу способность засыпать. Причина в том, что теплые ноги вызывают расширение кровеносных сосудов, что является частью процесса подготовки тела ко сну. Есть некоторые исследования, которые показали, что чем сильнее расширяются кровеносные сосуды в наших руках и ногах, тем быстрее мы засыпаем. Мой любимый тип носков для сна — из альпаки, они согревают ноги, но также позволяют им дышать, а если вам не нравятся носки, вы можете попробовать использовать бутылку с горячей водой».