Бабушке в 80 лет положено сидеть в мягком кресле, смотреть новости и вязать носочки. Какой там спорт в столь уважаемом возрасте? Но эти африканские женщины доказали, что сохранять хорошую физическую форму вполне реально. Нет, они не занимаются лечебной гимнастикой и йогой. Бокс — вот их страсть и способ поправить здоровье.
Африканские 80-летние спортсменки
Да, Африка может удивить каждого. Только представьте себе женщин, уже успевших отпраздновать 80-летний юбилей, которые дружно посещают настоящий боксерский клуб.
На окраине Йоханнесбурга в клубе «Космо Сити» дважды в неделю проводятся занятия для пенсионерок. Проект был начат в 2014 году в качестве эксперимента. Но пожилым африканкам так понравились занятия, что кружок под названием «Боксирующие бабушки» работает и по сегодняшний день.
Когда в 80 лет чувствуешь себя на 16
Бокс — спорт серьезный и жесткий, но этим женщинам все по плечу. Констанс Нгубане, которая посещает группу уже несколько лет, говорит, что сейчас чувствует себя так, будто ей 16 лет. Откуда-то появилась бодрость, энергия, желание наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.
А вот 68-летняя Мейбл Махоси, которая также регулярно посещается тренажерный зал, заметила, что начала чувствовать себя гораздо лучше. Исчезли проблемы с резкими перепадами артериального давления и даже уровень сахара в крови нормализовался. Врач пенсионерки удовлетворен состоянием ее здоровья и рекомендует ей продолжать занятия.
Не только физическая, но и социальная активность
На самом деле результаты эксперимента с боксерским клубом намного превысили все ожидания организаторов. Женщины действительно изменились, стали жизнерадостнее, здоровее, активнее. Да, спорт положительно влияет на здоровье, но не менее важной для пенсионерок является социальная активность.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Исследования, проведенные учеными из клиники Майо, свидетельствуют о том, что социальная, общественная деятельность напрямую связана с увеличением продолжительности жизни. Да, полезная пища, умеренная физическая активность, отсутствие стрессов, оздоровительные процедуры — все это положительно сказывается на функционировании организма. Но если пожилой человек чувствует себя одиноким, непонятым, впадает в депрессивное состояние, то придерживаться принципов здорового образа жизни попросту нет желания.
Африканский боксерский клуб дает бабушкам возможность не только упражняться в боевых искусствах, но также заводить новые знакомства, общаться друг с другом. Многие пенсионерки, посещающие «Космо Сити», говорят, что ходят туда дважды в неделю как раз из-за возможности пообщаться со сверстницами, найти новых друзей. Женщины подталкивают, мотивируют и поддерживают друг друга, заряжаются оптимизмом. После тренировок они часто собираются вместе для того, чтобы прогуляться по городу, поговорить и даже потанцевать.
Тренеру тоже есть чему поучиться
Одним из создателей проекта является Клод Мафоса. Парень по совместительству занимается еще и тренировкой пожилых женщин. Он говорит, что за последние четыре года спортсменкам-пенсионеркам удалось достичь огромного прогресса. В 2014 году они пришли в зал больными, грустными, страдающими от одиночества и безнадежности. Сейчас же его подопечные стали сильнее не только физически, но и психологически — у них появилась мотивация что-то делать.
Мафоса свои усилия не воспринимает как благотворительность. Тренер говорит, что получает от своих учениц намного больше. Да, он может привить женщинам боксерские навыки, но взамен бабушки щедро делятся с молодым парнем своим жизненным опытом, которого за 80 лет накоплено немало. Тренируя пенсионерок, Клод осознал, что именно терпение, настойчивость и самодисциплина являются самыми важными качествами для достижения успеха.