«Нет» – слово, которое мы чаще всего произносим, когда спим. Почему мы разговариваем во сне: объяснение

Еще в 2015 году одна американская леди начала публиковать в Твиттере те слова, которые ее парень произнес во сне. А произносил он немало странных вещей. «Мне все равно, что вы обо мне думаете. Мне нужны тигры»; «Вы отрезали ногу? Какая печаль»; «Ваши глазные яблоки, они пахнут… как глазные яблоки». Или такие фразы: «Утки мне нужны не к спеху», «Почему я должен видеть этих клоунов?». В 2016 году благодаря активности своей девушки он стал онлайн-знаменитостью, хотя и невольной. Но при этом данный случай отнюдь не уникален. Существует большая вероятность того, что многие из нас рассказывают во сне странные вещи.

Сонные высказывания: особенности феномена

Разговор во сне считается расстройством, наподобие лунатизма или ночных кошмаров. Однако оно не столь серьезно. Исследователи из Римского университета имени Сапиенцы описали как «произнесение наполненных смыслом фраз во время ночного отдыха без одновременного осознания данного события». И хотя разговоры во сне — лишь частный случай всевозможных высказываний (бормотание, стоны, свист и смех), именно наполненность смыслом является отличительной чертой данного явления.

Большая часть высказываний состоят из нескольких слов, и длятся они всего одну или две секунды. Они могут говориться вслух, произноситься шепотом или выкрикиваться. Вариации тоже могут быть разными — начиная от бессмысленных последовательностей слов до длинных и четко сформулированных фраз.

Эпизоды разговора во сне могут иметь место абсолютно в любое время ночи. Однако чаще всего возникают они в течение первых трех часов отдыха. Иногда человек начинает говорить как во время так называемой фазы быстрого сна, сопровождающейся ускоренным движением глазных яблок, так и в «медленную фазу».

Большинство людей при этом совершенно не осведомлены о своей ночной болтовне. Тем не менее, недавнее французское исследование выяснило, что порядка 67 % всего населения хотя бы раз в жизни говорит во сне. Хотя эти данные были получены среди жителей Франции, все же результаты дают основание для вывода: разговоры ночью являются одним из наиболее распространенных нарушений ночного отдыха.

В каких случаях мы произносим слова по ночам

Чаще всего любят поболтать во время ночного отдыха дети, подростки и молодые люди. Расстройство может быть как генетическим, так и вызванным факторами окружающей среды. Доктор Луиджи де Дженнаро из университета Сапиенца подчеркивает: «Разговор во сне в науке относится к классу парасомний, или же нарушений ночного отдыха. Факторы окружающей среды могут учащать его проявления, но не только они вызывают излишнюю болтливость во время ночного отдыха. Чаще всего заставляют разговаривать во сне такие вещи, как слишком сильный эмоциональный стресс, заболевание, алкоголь. Причиной также могут стать и некоторые лекарственные препараты. Также данные факторы могут послужить пусковым механизмом для развития других парасомний — таких, к примеру, как лунатизм».

Ученый подчеркивает, что ночные разговоры часто сопровождают различные психические нарушения — например, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Внезапное начало разговоров во сне, считает Дженнаро, свидетельствует о серьезных физических или психологических нагрузках. Само по себе данное явление безвредно. Когда проходит стрессовая ситуация, человек начинает спать спокойно и молча.

Непростые эксперименты

Кстати, проведение таких исследований — крайне сложное предприятия. Обычно разговоры во сне редки. Для того чтобы записать их на пленке, требуется определенная доля удачи. В одном исследовании относительно часто говорящего по ночам пришлось наблюдать в течение четырех ночей, прежде чем ученые смогли записать хотя бы одну фразу. В текущем эксперименте профессора Дженнаро приняло участие 1309 кандидатов. Из них говорящих во сне было всего 50. К началу исследования лишь 13 человек подошли для наблюдений. «Сон — совершенно беспорядочное явление», — сокрушается Дженнаро.

Польза исследований

Однако, несмотря на эти сложности, ученый убежден: изучая ночную речь, многое можно узнать о работе мозга. Одной из областей, которая может помочь в этом деле, является исследование снов. Ночные видения — также сложный объект для изучения и экспериментов. Их нельзя наблюдать непосредственно. Поэтому ученые часто полагаются на то, что сам сновидец сможет описать посещавшие его во время ночного отдыха картины. И, несмотря на то что эти «отчеты» не всегда достаточно надежны, все-таки и на их основе можно изучать работу мозга.

Дженнаро считает, что эпизоды разговоров во сне непосредственно связаны с отражением тех ночных картин, что видит спящий. В такие моменты происходит включение информации, уже воспринятой днем. Данные консолидируются и либо подвергаются забыванию, либо отправляются на хранение в долгосрочную память.

Механизм «ночной речи»

Доктор Дженнаро успокаивает аудиторию: «Не переживайте — ничего важного о себе во сне вы точно не расскажете. Этот феномен, как правило, ограничивается невнятными словами или фразами». Ученый поясняет природу данного явления. По его словам, ночные разговоры вызываются случайной активизацией речевых центров. Чаще всего это происходит при переходе из одной фазы сна в другую. Однако бывает и так, что спящий произносит слова посередине фазы медленного или быстрого сна. Активизация речевых центров чаще всего длится очень недолго, и человек снова погружается в состояние глубокой релаксации.

Что мы говорим, когда спим?

А на этот вопрос ответить попытались исследователи во главе с доктором Изабель Арнульф из больницы Пити-Сальпетриер Сорбонского университета в Париже. В эксперименте приняло участие 232 взрослых испытуемых, которые спали в лаборатории две ночи подряд. В дополнение к мониторингу их мозговых волн, показателей дыхания, частоты сердечных сокращений, ученые делали записи произносимых ими звуков.

После этого были исследованы все устные высказывания — включая разговоры, плач, крики, шепот. Всего было записано 883 высказывания. Из них лишь 261 можно было охарактеризовать как полноценные речевые эпизоды. Кстати, из этого количество ругательства встречались всего лишь 22 раза. Вне зависимости от того, произносили ли испытуемые цензурные или нецензурные фразы, все они были грамматически правильными. Самым частым словом, которое произносили испытуемые, было «нет». Его исследователи зафиксировали 79 раз.

Те испытуемые, которые заикались, не избавлялись от данного недостатка во время ночного сна — что для ученых стало неожиданностей. Однако что действительно привлекло внимание исследователей, так это тот факт, что 90 % всех слов были адресованы «невидимому третьему лицу». «Когда спящие разговаривали с одним или несколькими людьми, они оставляли соответствующие паузы, как бы молча выслушивая своих собеседников.

Как успокоить говорящего: советы близким

В зависимости от частоты и громкости эпизодов разговора во сне, иногда данный феномен может мешать близким людям полноценно отдыхать по ночам. В этом случае есть несколько способов сделать спальню более тихим местом:

• Поменять матрас на более мягкий. Нередко разговоры во сне провоцируются физическими неудобствами.
• Использовать белый шум. Можно, к примеру, включить радио между двух частот. Или приобрести специальный прибор.
• Приобрести беруши.

Что может сделать сам спящий?

Тем, кто страдает от данного нарушения, рекомендуется:

• Снизить стресс.
• Избегать употребления наркотиков или алкоголя.
• Соблюдать гигиену сна.
• Регулярно высыпаться.

В целом, как уже было указано, разговоры во сне не опасны. Только в том случае, если они сопровождаются неприятными переживаниями или сновидениями, возможно, следует обратиться к неврологу или сомнологу.

А вы слышали когда-нибудь, как кто-то разговаривает во сне?