• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Не менее 2000 ккал и обильное питье: как составить меню для человека, переболевшего COVID-19

Коронавирус держит в страхе огромное количество людей во всем мире уже почти год. За это время мы все стали невольными свидетелями и непосредственными участниками карантина, самоизоляции, «заложниками» ограничительных мер.

Помимо этого, огромное количество людей заразилось и переболело коронавирусом. Так как коронавирус — это, своего рода, мутировавший вирус, он способен серьезно подорвать здоровье человека и дать осложнения на центральную нервную или сердечно-сосудистую систему. Поэтому крайне важно придерживаться рекомендаций врачей и внимательно относиться к своему состоянию и самочувствию, если вы переболели коронавирусной инфекцией.

Врачи не раз открыто заявляли, что питание играет важную роль для восстановления организма после перенесенного COVID-19 и является неотъемлемой частью лечения. Откуда организму брать силы для борьбы с клетками вируса, если человек недополучает из еды нужных питательных веществ, витаминов и минералов?

Ниже рассказываем о том, что нужно есть и какого типа питания придерживаться, чтобы победить болезнь и быстро восстановиться после нее.

Почему питание важно для борьбы с вирусом?

Не менее 2000 ккал и обильное питье: как составить меню для человека, переболевшего COVID-19

При инфекции организм работает как бы на пределе своих возможностей, у него уходит много энергии на то, что «включить» иммунитет, который реагирует на клетки вируса, вырабатывает антитела, которые, грубо говоря, уничтожают зараженные клетки. Повышенная температура тела — один из первых показателей, что иммунная система человека «активирована» и настроена на борьбу с инфекцией, даже более того, уже предприняла попытки для выздоровления. Однако во время повышенной температуры наш организм быстрее теряет жидкость, что потенциально может привести к обезвоживанию. Именно поэтому врачи рекомендуют обильное питье чистой питьевой воды без газа во время болезни.

Хотя, может, во время болезни вы и не чувствуете сильной жажды или голода, важно продолжать пить много жидкости и есть полезную еду, чтобы иммунитет продолжал выполнять свои защитные функции, а организм легче пережил болезнь и сделал это с минимальными потерями. Также крайне важно меньше двигаться во время болезни и сохранить всю энергию для борьбы с клетками вируса.

Рекомендованное питание для выздоровления

Не менее 2000 ккал и обильное питье: как составить меню для человека, переболевшего COVID-19

Чтобы быстрее выздороветь и легче восстановиться после перенесенной болезни, ваш рацион должен иметь калорийность общей сложности не менее 2000 килокалорий в день. А лучше больше — 2500, 3000 килокалорий, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, вашего роста и веса, ежедневных физических нагрузок.

Также врачи советуют пить не менее 3 литров жидкости в день во время болезни и еще примерно 2 недели после выздоровления, чтобы точно «вывести» инфекцию из организма. Не забывайте про белок в рационе — его необходимо употреблять не менее 75-100 грамм в день, где взять столько белка, расскажем далее.

Меню для человека, переболевшего коронавирусом

Не менее 2000 ккал и обильное питье: как составить меню для человека, переболевшего COVID-19

Отличным источником белка являются арахисовое масло, молоко, яйца, протеиновые йогурты, сыр, мясо, рыба и специальные протеиновые коктейли, которые обычно используются спортсменами для набора и поддержания мышечной массы.

Отсутствие аппетита — не повод ограничивать себя в количестве потребляемых калорий, а значит, и полезных веществах, которые поступают в организм вместе в пищей. Для быстрого выздоровления пейте фруктовый сок, молоко, чай с медом или другие напитки с повышенной калорийностью. Лучше исключить вредные газированные напитки и соки с огромным количеством сахара, красителей и консервантов.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.