• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

«На завтрак я ела только яичные белки»: девушка рассказала, как отреагировало тело на двухнедельный эксперимент

На какие только эксперименты не идут девушки во имя своей красоты! Героиня нашей статьи в течение двух недель ела на завтрак исключительно яичные белки — и в своем блоге она рассказала, как ее тело отреагировало на такой пищевой эксперимент.

Не совсем однообразное меню

Надо оговориться, что девушка, которую зовут Кристина, ела белки не в одном и том же виде. Посоветовавшись со своим инструктором по йоге, она составила неплохой утренний рацион — делала яичницу-болтунью, запекала белки, готовила их во фритюре, варила, а иногда даже дополняла небольшим количеством капусты, шпинатом или даже фруктами.

"На завтрак я ела только яичные белки": девушка рассказала, как отреагировало тело на двухнедельный эксперимент

Многие диетологи называют яичные белки суперпищей, которая богата белками (логично) и прекрасно подходит как для утоления голода, так и для наращивания мышечной массы, что важно для спортсменов.

Впечатления от рациона

В самом начале Кристину преследовал страх остаться голодной. Утреннее питание ведь очень важно, особенно для спортсменов!

Однако она ошиблась. Да, в первые дни ее слегка подташнивало, потому что организм привыкал к новому рациону, но это быстро прошло само собой. Двух-трех яичных белков девушке хватало, чтобы насытиться до обеда.

"На завтрак я ела только яичные белки": девушка рассказала, как отреагировало тело на двухнедельный эксперимент

Кристина утверждает, что белковая утренняя диета лучшим образом отразилась на ее продуктивности и качестве тренировок. Она была сыта и полна энергии для занятий, но при этом не ощущала тяжести в желудке, что иногда бывает, если позавтракаешь углеводами.

Сытость, которую дают белки, очень стабильна. Благодаря такому завтраку уровень энергии во время физических нагрузок остается постоянным — нет перепадов, как после употребления углеводов (будь то даже банан или тост).

Минусы белкового питания

Однако, несмотря на то, что Кристина как могла выкручивалась с вариантами блюд, белки ей наскучили. Девушка говорит, что целые яйца может есть дни напролет, но только белки — нет, даже если дополнять их фруктами или овощами.

Плюс ко всему, эта еда не может похвастаться насыщенным вкусом. У нее его просто нет! Питаясь постоянно одними белками, ни один человек не получит удовольствия от завтрака — а ведь это очень важно. Еда должна приносить моральное удовлетворение. Если человек будет через силу давиться невкусной пищей, то он сделает себе лишь хуже. От этого и пищеварение страдает, и настроение.

"На завтрак я ела только яичные белки": девушка рассказала, как отреагировало тело на двухнедельный эксперимент

А еще, по наблюдениям Кристины, у белков очень резиновая структура. И из-за них на зубах часто остается ощущение шершавого налета.

Некоторые диетологи скептически относятся к такому типу завтрака. Пусть белки и богаты минералами, цинком, железом и витаминами В, Е и D, намного больше пользы можно получить, если съедать яйца целиком. Вместе с желтками можно получить ценные микроэлементы и насыщенные жиры, которые тоже нужны организму.

И, наконец, куда девать желтки? Столько ценного продукта может просто пропасть, если никуда его не «пристроить».

"На завтрак я ела только яичные белки": девушка рассказала, как отреагировало тело на двухнедельный эксперимент

Если подытожить, то эксперимент неплохой, хоть и со своими нюансами. В итоге Кристина вернулась к употреблению целых яиц, но раз в неделю теперь ест только белки, перед особенно тяжелыми тренировками — своеобразный разгрузочный день получается.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.