Если вы часто бываете капризны, испытываете чувство злости и постоянно пребываете в плохом настроении, то причины подобного состояния можно объяснить с медицинской точки зрения. Известно, что заболевания доставляют дискомфорт человеку и негативно отражаются на его эмоциональном состоянии. Ниже рассматриваются медицинские факторы, которые объясняют причину плохого настроения.
Проблемы с щитовидной железой
Обычно для женщин гипертиреоз заключается в чрезмерном выделении гормонов щитовидной железы, что негативно отражается на психическом состоянии. Проблемы с щитовидной железой могут являться причиной того, что женщина постоянно кричит на своих близких и срывается на окружающих. По словам специалистов, гормон щитовидной железы влияет на метаболизм. Они утверждают, что чрезмерное выделение гормонов может вызвать повышенную нервозность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания.
Сахарный диабет
Диабет затрагивает более 20 миллионов американцев и около 8 миллионов россиян (по данным Минздрава). Однако люди с этим заболеванием не должны полностью отказываться от сахара. Медики предупреждают о том, что дефицит сахара в крови может провоцировать гнев и раздражительность, поэтому очень важно следить за рационом и соблюдать диету, назначенную лечащим врачом. Дисбаланс уровня сахара приводит к дисбалансу химических веществ в мозге, таких как серотонин. Это может привести к агрессии, гневу, рассеянности и даже паническим атакам.
Предменструальный синдром
Один из медицинских факторов, объясняющий возможную причину плохого настроения у женщин, – предменструальный синдром (ПМС). Из-за дисбаланса гормонов, таких как эстроген и прогестерон, появляются агрессивность, нервозность и раздражительность. Согласно медицинским наблюдениям, настроение женщины может меняться в течение двух недель после менструального цикла и за две недели до его наступления.
Хроническая боль
Хронические болезни могут привести к возникновению раздражительности. Если не удается облегчить боль, необходимо изменить лечение. Люди, вынужденные жить с хронической болью, постоянно напряжены, что провоцирует у них вспышки гнева и подавленность. При этом, по словам психотерапевтов, плохое эмоциональное состояние еще больше изолирует страдающего человека, что в свою очередь приводит к дальнейшему ухудшению его самочувствия.
Кстати, некоторые лекарства, в том числе опиоидные болеутоляющие анальгетики, тоже нередко вызывают раздражительность, как один из побочных эффектов.
Как прожить на 22 года больше?
10 вопросов, которые следует задать своему доктору
10 хобби, которые помогут вам стать умнее
Плохие привычки
Есть много физических причин, вызывающих у человека плохое настроение. Ощущение дискомфорта, вызванное плохими привычками и пренебрежением режимом, может привести к раздражительности. Самые распространенные факторы: неполноценный сон, отсутствие физической активности, употребление в пищу вредных продуктов.
Медики рекомендуют добавить в рацион легкие питательные закуски между основными приемами пищи, отказаться от использования гаджетов перед сном и повысить двигательную активность. Эти полезные привычки гарантированно поднимут настроение и благотворно отразятся на самочувствии.
Как узнать, что вы встречаетесь не с тем человеком: признаки
Что необходимо для успешного брака: 6 научных советов
Правило 80/20 в похудении
Недостаток физической активности
Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки благотворно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье. Каждый человек, который сталкивается с плохим настроением, должен задать себе вопрос: имеет ли он достаточные физические нагрузки?
Даже обычные ежедневные короткие прогулки помогут снизить тревожность, справиться с беспокойством и улучшить настроение. Физические же упражнения стимулируют выработку гормонов счастья, которые уменьшают беспокойство. Хотя, совсем не обязательно выполнять сложные упражнения. Можно просто выходить на прогулку в местный парк или гулять возле своего дома. Пребывание на природе – это дополнительный фактор хорошего настроения.
Как сохранить здоровье в зрелом возрасте?
Мелочи, имеющие важное значение в отношениях
10 научных советов по воспитанию счастливых детей
Дефицит витамина D
Специалисты утверждают, что если человек много времени проводит в помещении и редко выходит на улицу днем, велика вероятность того, что его организм испытывает дефицит витамина D. Следует отметить, что это явление очень распространено в наши дни и связано со многими хроническими заболеваниями, в том числе с депрессией.
Кроме того, многие люди не успевают за день выполнить все свои дела, поэтому вынуждены ложиться спать в позднее время. А одним из негативных последствий плохого сна может являться нарушение циркадного ритма, что приводит к хронической сонливости.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что человек должен больше времени проводить на улице днем и соблюдать правильный режим сна.
Необходимость лечения
Врачи указывают на то, что психическое или эмоциональное состояние здоровья человека отражается на его настроении. То есть люди с тревогой, депрессией, психическим или посттравматическим стрессовым расстройством часто сталкиваются с плохим настроением. Когда же человек испытывает злость, он реагируют на внешние раздражители, а после ощущает чувство стыда или вины за свое поведение.
Если окружающие часто говорят человеку о том, что у него плохое настроение, то не стоит игнорировать их слова или обижаться. Следует принять это к сведению и задуматься о своем здоровье. По словам специалистов, если постоянное плохое настроение приводит к возникновению проблем в отношениях с партнером, детьми, друзьями или коллегами, значит, пришло время обратиться за квалифицированной медицинской помощью.