Лучшие продукты, помогающие при диарее — настоящие натуральные лекарства

С диареей как минимум 2-3 раза в год сталкивается каждый человек. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта это неприятное явление, которое сопровождается коликами, болью, вздутием живота и другими симптомами, может возникать еще чаще. В такие дни важно придерживаться специальной диеты и употреблять продукты, которые помогут быстрее наладить работу ЖКТ.

Что поесть?

Отдайте предпочтение мягкой пище, которая не будет раздражать кишечник. К примеру, это могут быть:

• овсяные хлопья;
• рис;
• хлеб и тосты;
• отварной картофель;
• крекеры.

Все они особенно эффективны и полезны в первый день диареи. Разделите эти продукты на несколько приемов, чтобы предотвратить перегрузку пищеварительной системы.

Пробиотики

Сейчас речь пойдет не о медикаментозных препаратах, а о натуральных пробиотиках. В их число входят йогурт и кефир. Если вы заметите, что употребление молочных продуктов еще больше раздражает пищеварительную систему, можете попробовать квашенную капусту.

Что попить?

Не меньшую роль играет и употребление достаточного количества жидкости. Вы должны выпивать дополнительную чашку воды после каждого испражнения, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Учтите, что во время диареи организм теряет электролиты и минералы. Восполнить потери можно с помощью:

• бульона;
• кокосовой воды;
• электролитной воды;
• спортивных напитков.

А от этих продуктов стоит отказаться

Некоторые продукты и блюда способны усугубить ситуацию, поэтому на время лечения нужно полностью отказаться от них.

В группу запрета входят:

Острые блюда. Они способны действовать как раздражители. Тот же эффект наблюдается и при добавлении в блюда большого количества пряностей.

Жареная еда. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием жира или масла. Во время диареи пищеварительная система ослаблена и ей очень сложно обрабатывать такие продукты. Лучше отдайте предпочтение вареным или приготовленным на пару овощам.

Сладости и искусственные подсластители. Сахар способен убивать полезные бактерии, которые находятся в толстой кишке. Ограничьте его употребление до момента полного выздоровления. То же самое касается фруктов и фруктовых соков. Искусственные подсластители обладают слабительным действием, поэтому их тоже лучше избегать.

Продукты с большим количество клетчатки. Обычно клетчатка очень полезна для ЖКТ, но при диарее она только усилит неприятные симптомы.

Дополнительно откажитесь от газированных напитков и алкоголя.

Следуя вышеперечисленным советам, диарея закончится всего за пару дней. Возможно, вы тоже знаете способы, которые помогают быстрее справиться с проблемой без применения медикаментов?