Многие продукты, которые мы считаем полезными для нашего здоровья, на самом деле могут быть не такими уж безобидными. Вред, наносимый человеческому организму, в некоторых случаях можно нивелировать, а от чего-то стоит отказаться вовсе.
Чай
Поскольку чай содержит больше дубильных веществ, чем кофе, он с большей вероятностью вызовет долгосрочное изменение цвета зубной эмали. Выпивайте стакан воды после чашки чая, это поможет уменьшить этот эффект.
Сухофрукты
Некоторые производители часто используют искусственные пищевые красители, чтобы сделать сухофрукты более привлекательными, и они могут испачкать зубы. Сухофрукты также способны уменьшить естественную секрецию слюны, а поскольку слюна помогает бороться с бактериями, это может вызвать больше проблем со здоровьем полости рта.
Сироп агавы
Многие заботящиеся о своем здоровье люди стараются избегать сахара и вместо этого используют натуральные подсластители. Однако сироп агавы — это продукт с высокой степенью сладости. Фруктоза превращается в жир, что приводит к ожирению печени и наносит вред вашему здоровью.
Лимоны
Лимоны, как известно, обладают множеством полезных свойств. Они укрепляют иммунитет, чистят сосуды, снижают артериальное давление и прекрасно тонизируют. Но лимоный сок вреден при гастрите с повышенной кислотностью, поскольку его кислота только способствует ухудшению вашего состояния. Кроме того, следует помнить и о том, что кислота, содержащаяся в лимонном соке, может повредить зубную эмаль. Поэтому стоматологи рекомендуют при питье лимонного сока использовать трубочку, а затем обязательно полоскать рот.
Низкоклорийная еда
Более 80 процентов людей набирают вес после отказа от диеты, и ученые считают, что в этом виноваты низкокалорийные продукты. Если вы регулярно потребляете меньше калорий, чем нужно вашему организму, это замедляет ваш метаболизм. Поскольку в этих диетах обычно мало белка, они также негативно влияют на вашу мышечную ткань.
Протеиновый порошок
Хотя это правда, что белок необходим для вашей мускулатуры и силы тела, попытки добавить больше белка в пищу являются чисто маркетинговыми. Здоровый рацион питания оказывается более полезным. Если вы будете его придерживаться, вы получите достаточно белка из еды. Однако протеин в виде добавок может принести больше вреда, чем пользы. Если у вас непереносимость лактозы, он может вызвать расстройство пищеварения, и его долгосрочные эффекты пока еще мало изучены.
Соки и смузи
Свежевыжатые соки и смузи уже давно считаются одними из самых популярных продуктов для здоровья. Однако они не так полезны, как цельные фрукты и овощи. В соках очень мало клетчатки, а она необходима для правильного пищеварения и поддержания здорового веса. Поэтому лучше откажитесь от сока и съешьте яблоко.
Продукты с низким содержанием углеводов
Эксперты призывают людей избегать низкоуглеводных диет. Сокращение углеводов может помочь вам быстро похудеть, но недостаток углеводов в долгосрочной перспективе может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кокосовое масло
Хотя кокосовое масло обладает множеством уникальных свойств, его лучше не рассматривать как продукт для ежедневного рациона питания, потому что оно имеет свойство повышать уровень холестерина. Это может увеличить риск сердечных заболеваний.
Продукты без глютена
Безглютеновая диета необходима людям, страдающим целиакией. Однако добровольный переход на такой рацион, если он вам не необходим, может даже навредить вашему здоровью. Большинство выпеченных продуктов без глютена содержат много калорий и лишнего сахара, поэтому возникает риск набора лишнего веса.