Кортизол — причина повышенного уровня утреннего стресса: соль может снять нервное напряжение

Нередко случается так, что мы вроде только проснулись, а уже чувствуем напряжение. Так быть не должно, ведь утро — это время, когда мы должны настраиваться на новый день, собираться с силами и наслаждаться спокойствием. Как же снять это нервное напряжение по утрам?

Что поможет чувствовать себя лучше?

Кортизол - причина повышенного уровня утреннего стресса: соль может снять нервное напряжение

Нам часто твердят о том, что легкая зарядка или растяжка, умывание и утренний кофе помогают взбодриться перед тем, как начнется новый рабочий день. Это все действительно работает в большинстве случаев. Но иногда случается так, что эти простые ритуалы не спасают и вы чувствуете, как волна беспокойства захватывает с головой. Если вам знакома такая ситуация, то, скорее всего, без помощи тут не обойтись. Некоторые эксперты советуют в таких случаях сразу после пробуждения растворить щепотку соли в стакане воды и выпить.

Как связана соль и уровень стресса?

Кортизол - причина повышенного уровня утреннего стресса: соль может снять нервное напряжение

Согласно исследования экспертов, кортизол (гормон стресса) влияет на уровень глюкозы в крови, на давление и воспалительные процессы в организме. В то время, когда мы только открываем глаза после сна, уровень кортизола максимальный. Это необходимо для того, чтобы обеспечить ваш организм энергией. Но многие люди, которые часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, из-за этого чувствуют себя по утрам хуже, чем обычно.

Кортизол - причина повышенного уровня утреннего стресса: соль может снять нервное напряжение

Именно здесь решающую роль может сыграть соль. Небольшое ее количество может снизить уровень кортизола, что позволит вам сохранить энергию на целый день, снизит уровень тревожности и подавленности. Конечно, это не значит, что нужно заливать в себя литры соленой воды, достаточно всего пары глотков. Конечно, соль должна быть высшего качества.

Кортизол - причина повышенного уровня утреннего стресса: соль может снять нервное напряжение

Выбирайте гималайскую или морскую. Там много минералов и полезных веществ, в отличие от обычной поваренной. Результат вы заметите буквально сразу же! А когда начнете принимать соленую воду регулярно, забудете об утреннем стрессе.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.