Проблема лишнего веса знакома доброй половине населения земного шара. Однако все те, кто страдает избыточным весом, делятся на две категории. Кто-то лишь страдает, но не предпринимает ничего, продолжая поглощать булочки и шоколад, другие же собирают волю в кулак и начинают идти по направлению к своей цели – идеальной фигуре. Вот и наш сегодняшний герой тоже отправился навстречу этой мечте. Правда, лишь после того, как набрал почти две сотни килограммов…
Дэвид
Таких парней множество по всему миру, но, может быть, история ирландца Дэвида поможет им встряхнуться и тоже кардинально переменить свою жизнь – ведь Дэвид сделал именно так. Его полное имя – Дэвид Каннингем. Он живет в Ирландии, в небольшом портовом городке Голуэй.
Сейчас ему тридцать четыре года, и выглядит он неплохо. Однако всего три года назад, когда ему было тридцать один, Дэвид весил 438 фунтов (это приблизительно 197 килограммов). И это была катастрофа…
Как так получилось
Нет, Дэвид не весил много с рождения, то есть его ожирение – не врожденное, но приобретенное. Все вышло довольно просто и банально – ночная работа, неправильное питание и отсутствие физической активности. Так совпадает у многих, не исключением стал и Каннингем, и подобный образ жизни в конце концов привел его к плачевному результату.
Все дело в том, что три года назад Дэвид работал управляющим казино. Работу свою он любил, несмотря на то, что и в ней было много минусов. И среди самых больших – необходимость трудиться по ночам и отсутствие возможности нормально есть. Ни о каком полноценном обеде речи не шло – чувство голода Дэвид утолял с помощью перехваченных наспех гамбургеров и всякой подобной пищи, а запивал все это дело содовой. И если сначала Каннингем хотя бы спортом занимался – он играл в американский футбол, — то вскоре с тренировками пришлось распрощаться. На одном из занятий он неудачно упал, получил серьезную травму спины. С позвоночником начались проблемы, стало трудно ходить, и, разумеется, на играх был поставлен жирный крест. Каннингем, как оказалось впоследствии, заработал грыжу межпозвоночного диска, и это лишило его возможности и нормально, безболезненно передвигаться, и вообще, в целом, жить, не думая о боли.
Визит к врачу
Разумеется, Дэвид видел себя в зеркало, видел, как его вес стремительно взлетел вверх. Он понимал, что, в общем-то, у него не то чтобы все в порядке – но полагал, что ничего особо критичного в подобной ситуации нет. До того момента, как не сходил к врачу – нет, не по поводу лишней массы тела, а касательно все продолжающего его беспокоить позвоночника. Каннингем вспоминает, что доктор оказался человеком прямолинейным и довольно жестким. В кабинете ему потребовалось разуться – и он не смог сделать это из-за своих избыточных килограммов. Совершить маневр ему удалось только с помощью собственных костылей (Дэвид ходит с ними после полученной травмы). Наблюдая за всем этим, хирург не мог не высказаться. Он в резкой форме заявил Дэвиду, что тот сам виноват во всем, что с ним произошло, и что, если он будет продолжать в том же духе, то до сорокового дня рождения он точно не доживет.
Из кабинета медика Каннингем вышел злой, напуганный и в подавленном расположении духа. Однако, несмотря на всю гамму чувств, испытываемую им по отношению к доктору, в мозгу у Дэвида словно щелкнуло, он признался себе: врач прав. Худеть необходимо – и либо сейчас, либо никогда.
Решение
Идя в тот день домой, Дэвид Каннингем принял единственно верное для себя на тот момент решение. Он сделал выбор в пользу собственного здоровья и полноценной жизни, предпочтя это карьере, любимой работе, вкусному, но вредному фаст-фуду, да и вообще всем привычкам. Спасение своей жизни – вот, что было поставлено на кон.
План и его осуществление
План Дэвида был прост: нужно перестать есть все подряд и в больших количествах, а также сосредоточиться на занятиях спортом. Однако все знают, что одно дело придумать – на это большого ума не требуется, а совсем другое дело – выполнить. Всегда начинаются отговорки, и мало кто действительно достигает желаемого. Дэвид знал, что в одиночку он точно не справится – во-первых, не хватит силы воли. Во-вторых, в спортзале он был новичком, и как-то не хотелось пробираться через все эти тернии самостоятельно. А потому, ради снижения веса, которое было жизненно необходимым, он озаботился поиском персонального тренера в своем районе. И вскоре удача ему улыбнулась – он встретил тренера Пола Дермоди.
В объявлении Дермоди, вспоминает Каннингем, было что-то, что заставило его сразу связаться со спортсменом. Кроме того, по фотоснимкам он увидел конкретные результаты клиентов тренера, и они – особенно в сравнении с тем, что было «до», — настолько впечатлили Дэвида, что он без колебаний решил заниматься именно с Дермоди. Правда, предупредил того, что, вероятно, окажется самым трудным его клиентом.
Процесс похудения
Пол Дермоди преподал Дэвиду Каннингему важный урок при первой же встрече. Мало физических нагрузок и отказа от вредной пищи – для того, чтобы похудеть, необходимо также здоровое полноценное питание и перенастройка собственного мышления. Нужно думать о позитивном, верить в успех, не бояться – и только при правильном настрое процесс пойдет на лад. Каннингем признается, что это было невероятно сложным: поначалу он только и делал, что лгал своему тренеру. Выходя с тренировки, Каннингем не отправлялся домой – он шел прямиком к витринам с гамбургерами и булочками и уплетал их за обе щеки. Ему потребовалось довольно много времени, чтобы суметь сделать над собой усилие и отказаться от этого.
По рекомендации тренера, Каннингем загрузил в свой смартфон специальное приложение для подсчета калорий – это несказанно облегчало ему жизнь, ведь считать калории теперь нужно было постоянно. Каннингем вспоминает, что переход от его образа жизни в плане питания к правильной пище оказался для него невероятно жестким и трудным, однако после того, как он вытерпел первую неделю, ему стало гораздо проще. Что касается спорта, то у Дэвида были силовые тренировки в спортзале; кроме того, Дермоди заставлял его очень много ходить пешком – до десяти тысяч шагов в день.
Результат
Через несколько месяцев появились первые результаты. Сначала их отметили близкие и друзья Каннингема, которые наперебой принялись хвалить Дэвида за его новую внешность. Однако сам Дэвид поначалу не замечал никаких особых результатов – ему понадобилось чуть больше времени, чтобы обнаружить в себе реальные изменения.
Сегодня Дэвид Каннингем весит 273 фунта (то есть в районе 122 килограммов). За его плечами – сброшенные 165 фунтов (74 кг), и жизнь без них для Дэвида намного светлее и чудеснее. Он еще не закончил свой путь к мечте: целью ирландца является вес в 200 фунтов (90 килограммов). Пол Дермоди по-прежнему работает вместе с ним. Он уверен в своем клиенте, да и сам Дэвид теперь точно знает, что доведет начатое до конца. Ведь сейчас ему говорят комплименты, он может найти себе одежду по вкусу и гуляет по городу, не стесняясь собственной фигуры.