Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Есть два типа людей: те, кто регулярно завтракают, и те, кто пропускают утренний прием пищи. Исследователи годами обсуждают вопрос о влиянии завтрака на потерю веса. Австралийские ученые получили новые данные, которые противоречат господствующему в диетологии утверждению о пользе завтраков для похудения.

Исследование Университета Монаша

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Диетологи утверждают, что утренняя трапеза помогает нам избежать переедания в конце дня, что в конечном итоге приводит к снижению веса.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Чтобы выяснить, действительно ли регулярные завтраки способствуют более эффективному похудению, команда из Университета Монаша в Мельбурне проанализировала 13 исследований за последние 28 лет.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

В исследованиях описывались результаты испытаний, продолжительность которых составляла от 24 часов до 16 недель. В них принимали участие люди, которые завтракали регулярно, а также те, кто пропускал утренние приемы пищи или завтракал нерегулярно.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Выводы ученых

Команда исследователей обнаружила, что люди, которые регулярно завтракали, употребляли в среднем на 260 килокалорий больше, чем те, кто отказывался от еды по утрам.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

И действительно, обзор показал, что люди, которые пропускали утренний прием пищи, обычно весили почти на 500 граммов меньше, чем их коллеги, которые ели завтрак. Кроме того, участники экспериментов, которые отказывались от завтрака, обычно не чувствовали себя более голодными и тратили примерно такое же количество энергии, как и те, кто регулярно ел по утрам.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Все это позволяет прийти к выводу, что утренний прием пищи не ускоряет, а напротив — замедляет процесс похудения. Но эта гипотеза нуждается в дальнейшем изучении.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Несмотря на полученные результаты, ученые призывают не забывать о том, что организм каждого человека уникален, поэтому вопрос о влиянии завтрака на процесс похудения требует более тщательного изучения в будущем.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

В заключение авторы пишут: «Регулярные завтраки повышают концентрацию внимания в детском возрасте.

Когда дело доходит до потери веса, завтрак может не иметь значения

Однако в случае со взрослыми утренние приемы пищи не всегда обоснованы, потому что они могут спровоцировать набор лишнего веса и снизить эффективность похудения».

А вы регулярно завтракаете?

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.