Многим людям известно о том, что чрезмерное потребление кофе повышает давление и негативно отражается на состоянии сердца. Но не каждый знает, что избыток кофеина причиняет вред почкам. Как сказывается бодрящий напиток на выделительной системе? И можно ли пить кофе без ущерба для здоровья? Об этом вы узнаете из статьи.
Мочегонное действие
Кофеин оказывает влияние на все органы выделения. Около 10 % этого вещества проходит через почки в неизмененном виде.
Кофе является диуретиком и имеет выраженный мочегонный эффект. Если человек употребляет в день 3 чашки напитка, то выведение жидкости повышается в 3 раза.
Потеря жидкости приводит к дисбалансу электролитов. Вместе с водой из организма выходят полезные минералы: калий, натрий и кальций. Эти соли скапливаются в почках, что со временем может спровоцировать образование камней.
Кофе обезвоживает организм, но притупляет ощущение жажды. Человек не испытывает желания выпить воды. Поэтому дефицит жидкости не восполняется, что усугубляет ситуацию.
Оксалаты
Кофе богат оксалатами. Так называются соли щавелевой кислоты. Диетологи относят эти соединения к антинутриентам. Это означает, что оксалаты препятствуют усвоению полезных питательных веществ.
При попадании в желудок соли щавелевой кислоты связываются с кальцием. Они не позволяют этому микроэлементу проникнуть в кровоток и выводят его из организма через выделительную систему. Со временем в почечных тканях накапливаются кальциевые отложения, что приводит к появлению камней (кальцинатов).
Негативные последствия
Небольшое количество бодрящего напитка не наносит вреда организму. Но избыток кофеина увеличивает риск образования камней в почках.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Сначала в почечных тканях появляется песок. Такие отложения выходят из организма самостоятельно. При передвижении песка по мочевыводящим путям ощущается боль и жжение. Это говорит о начальной стадии мочекаменной болезни.
Если человек продолжает злоупотреблять кофе, то со временем в почках образуются более крупные отложения — камни. Они с трудом выходят из организма.
Острые края конкрементов царапают мочевые протоки и почечные ткани. Возникают сильные боли в пояснице. Они усиливаются после употребления кофе и не всегда купируются приемом обезболивающих лекарств. Такие приступы врачи называют почечной коликой. Это состояние нередко требует госпитализации пациента.
Если камни закупоривают мочевыводящие пути, то возникает воспаление. Оно сопровождается высокой температурой, ознобом и задержкой мочеиспускания.
Натуральный и растворимый кофе
Какой кофе менее опасен для почек — растворимый или натуральный? Любой вид напитка содержит кофеин. При злоупотреблении это может привести к появлению камней.
Однако специалисты по питанию считают, что растворимый кофе более вреден. Его изготавливают из дешевых сортов зерен, которые богаты кофеином. Кроме этого, в зерна и гранулы добавляют вредные ингредиенты: консерванты, красители, ароматизаторы, эмульгаторы. Эти вещества тоже выводятся через почки и причиняют вред органу. Злоупотребление растворимым кофе быстрее приводит к появлению камней. Он абсолютно противопоказан людям с болезнями почек.
Натуральный кофе изготавливается из качественных сортов зерен, таких как Арабика и Робуста. Они богаты антиоксидантами и полезными жирными кислотами. Но употреблять избыточное количество этого напитка тоже не следует, несмотря на то что он менее вреден, чем растворимый порошок или гранулы.
Бескофеиновая версия
А вреден ли бескофеиновый кофе? Он более безопасен, но в его состав все же входит небольшое количество кофеина. Напиток также может содержать неполезные добавки.
При болезнях почек врачи советуют употреблять не более 2-3 чашек декофеинизированного кофе в день. При этом нужно ориентироваться на свое самочувствие. При появлении болей и неприятных ощущений напиток нужно полностью исключить из меню.
Как пить кофе без вреда для здоровья
Чтобы употребление кофе было безопасным, прислушайтесь к советам нефрологов:
- Пейте в день не более 2-3 чашек напитка.
- Отдавайте предпочтение натуральному высококачественному кофе.
- Не употребляйте напиток натощак. Пейте его маленькими глотками.
- Обязательно выпивайте после кофе стакан чистой воды без газа. Это предотвратит обезвоживание.
- Добавляйте в напиток лимон или молоко. Эти продукты нейтрализуют кофеин.
Заключение
Злоупотребление кофе является одной из причин появления камней в почках. Если вы любите этот напиток, то старайтесь пить как можно больше воды, даже если у вас нет жажды. Это устранит обезвоживание и уменьшит риск мочекаменной болезни.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе