Каждому человеку прекрасно известно о пользе фруктов. Они являются отличным источником витаминов и ценных кислот, а потому обязательно должны присутствовать в рационе. Но некоторые из них особенно полезны! И сейчас вы узнаете о восьми фруктовых «королях», которые незаменимы для здоровья человека.
Папайя
Этот плод особенно нужно употреблять людям, проводящим много времени за экранами компьютеров и телефонов. Папайя обогащена витамином А, без которого глаза будут страдать от боли, сухости и светобоязни. Интересно, что фрукт разрешен даже диабетикам, ведь у него низкий гликемический индекс. А еще он низкокалорийный! Всего 48 калорий на 100 г.
Киви
Кисло-сладкий фрукт с зеленой мякотью нужен для укрепления зубов и десен. В киви много витамина С, и если его будет достаточно в организме, то человек никогда не столкнется с проблемой кровоточивости и выпадения зубов, а его десны станут крепкими и не такими чувствительными. А еще немаловажен тот факт, что киви является источником магния – этот элемент успешно борется со стрессами, снимает напряжение и мышечные спазмы.
Грейпфрут
Сочный красно-оранжевый цитрус необходим людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также тем, кто хочет предотвратить их появление. Грейпфрут отлично с ними справляется! Благодаря составу (в основном, присутствующему в нем пектину), он нормализует уровень холестерина и предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Виноград
Эти ягодки нужны для здоровья легких. Особенно если человек курит или занимается деятельностью, из-за которой его дыхательные пути подвергаются нагрузкам. Вещества, входящие в состав винограда, улучшают метаболизм клеток и способствуют их детоксикации. Плюс ко всему, винограду присущи отхаркивающие свойства, в результате чего с его помощью удается избавиться от болей, зуда и воспаления дыхательных путей.
Питахайя
У сочного драконьего фрукта не только отличный вкус, но и высокая пищевая ценность. Его состав образован клетчаткой, витаминами и белком, так что помимо ударной дозы питательных биологических соединений организм получает еще и насыщение. А при регулярном употреблении питахайи возможен даже легкий слабительный эффект. Но не нужно его бояться! Ведь вместе с этим питахайя положительно влияет на работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Ананас
Если имеются проблемы с пищеварением, то ананас поможет их решить! Этот уникальный фрукт известен тем, что в его составе присутствует особый фермент, расщепляющий белки – бромелайн. Помимо него, еще в ананасе есть жиры, витамины и природный антикоагулянт, помогающий остановить образование тромбов.
Банан
Этот всем знакомый фрукт является богатейшим источником калия, который укрепляет работу мышц и сердечно-сосудистой системы. А еще бананы помогают вывести из организма лишнюю жидкость, вследствие чего проходят отеки.
Мушмула
Этот яркий оранжевый фрукт способен облегчить кашель и улучшить процесс отхождения мокроты. Плюс ко всему, мушмула рекомендована к применению ради здоровья почек и печени – биологически активные вещества, входящие в состав, обеспечивают превосходную детоксикацию организма. К слову, уровень плохого холестерина фрукт также стабилизирует.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание