• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Кардиотренировки и не только: «здоровые» привычки, которые могут сократить жизнь

Сегодня многие люди являются приверженцами здорового образа жизни. Они стараются правильно питаться, занимаются разными видами спорта, отказываются от вредных привычек. Однако ученые доказали, что не все принципы ЗОЖ оказываются полезны.

Жиры необходимы организму

Ранее считалось, что чрезмерно жирная пища негативно отражается на состоянии здоровья. В первую очередь от их большого потребления страдает ЖКТ. Недавно доктор медицинских наук Р. Файн опровергла вред жиров для организма. По ее мнению, именно жиры являются ключевым компонентом баланса всех систем тела. Кроме того, продукты с высоким содержанием омега-3 крайне важны для здоровья и сердца.

Кардиотренировки и не только: "здоровые" привычки, которые могут сократить жизнь

Силовые тренировки намного важнее кардиотренировок

Врач-кардиолог К. Кристенсен рекомендует не увлекаться кардиотренировками. Многие люди их предпочитают по причине быстрого избавления от ненужных калорий. Регулярная нагрузка на сердце может привести к неприятным последствиям для здоровья. Пропуская силовые тренировки, человек искусственно лишает себя важных метаболических процессов. Кроме того, именно они позволяют улучшить когнитивные способности, плотность костей.

Осторожно с красным мясом

Красное мясо является хорошим источником белка. Однако чрезмерное его употребление повышает вероятность развития колоректального рака. Риск возникновения злокачественных опухолей кишечника возрастает приблизительно на 20 %. Лучше заменить красное мясо на белое или рыбу, ведь в них также содержится много белка.

Кардиотренировки и не только: "здоровые" привычки, которые могут сократить жизнь

Фруктовые соки не полезны

Доктор М. Бец советует исключить из ежедневного рациона натуральные соки. Достаточно несколько раз в неделю готовить свежевыжатые напитки, но не каждый день. В противном случае организм будет испытывать резкие скачки сахара в крови. Также фруктовые соки провоцируют повышение оксалатов, из-за чего часто формируются камни в почках.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.