Для того чтобы иметь силы и крепкий иммунитет, нужно правильно питаться. Далеко не все блюда так полезны, как кажется. Потребление некоторых продуктов приводит к обратному эффекту — из-за них происходит существенное снижение иммунитета, так что, составляя ежедневное меню, нужно стараться, чтобы они не входили в него.
Молочные продукты
Молоко и твердый сыр в целом употреблять можно, однако если вы вдруг заболеете, то от этих продуктов следует отказаться. Дело в том, что они провоцируют создание слизи и усложняют отхождение мокроты, из-за чего процесс выздоровления может усложниться. Правда, кисломолочные продукты, напротив, нужно добавить в свой рацион, так как лактобактерии, входящие в их состав, усиливают защитные силы организма.
Морепродукты
Большинство людей уверено, что морепродукты нужно есть, так как в их состав входят витамины и белки, которые нам жизненно необходимы. Однако это касается только рыбы. А вот кальмаров, мидий, устриц, креветок и моллюсков лучше исключить из рациона, так как их белок является для людей патогеном и аллергеном, который даже если не приведет к аллергии, то плохо скажется на иммунитете.
Алкогольные напитки
Конечно, отказаться полностью от употребления алкоголя сможет далеко не каждый, но это и не нужно. В малых дозах полезно пить красное вино, богатое антиоксидантами, коньяк и виски, хорошо влияющие на кровообращение. А вот избыточные возлияния приведут к нарушению работы печени, проблемам со сном и развитию цирроза, что плохо повлияет на иммунитет.
Кофе
По поводу пользы и вреда кофе до сих пор ходят бурные слухи и пересуды. И все-таки ученые постановили, что этот напиток, дарящий нам заряд бодрости и энергии, негативно воздействует на нашу иммунную систему. Правда, лишь в случае злоупотребления, так что пара чашечек кофе в день никак не скажется на иммунитете.
Фастфуд
Чипсы, гамбургеры, чизбургеры, хот-доги, картошка-фри и прочие закуски — это очень вкусная еда, которая покоряет с первого кусочка. Но насколько фастфуд вкусен, настолько он и вреден, ведь в этих блюдах содержатся трансжиры, которые приводят к развитию атеросклероза сосудов, диабета, ожирения, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний, а также снижают иммунитет.
Кукуруза
В этом продукте содержится огромное количество полезных веществ, минералов и витаминов, из-за чего кукурузу полезно есть время от времени. Но ни в коем случае нельзя питаться ею часто, так как это тяжелая пища, которая с трудом переваривается организмом, что приводит к застою в ЖКТ и, следовательно, угнетению иммунитета.
Сладости
Торты, пирожные, конфеты — все это следует исключить из своего рациона, так как сахар действительно является белым ядом. Дело в том, что он блокирует функции органа, защищающего весь наш организм, тимуса, и поэтому любители сладостей могут подхватить простуду даже летом.