Боль в суставах, которая вызвана травмой или же заболеваниями, может сильно ухудшать жизнь человеку. Если человек ощущает неприятные чувства при движениях, то ему будет сложно выполнять работу, повседневные дела. Любой больной хотел бы избавиться от таких неприятных проявлений, не глотая горстями таблетки и не используя множество гелей. Но реально ли это?
Хорошая новость – соблюдая определенную диету, можно улучшить свое состояние. Отказ от продуктов, которые способны вызывать воспалительные процессы, за минимальный срок уменьшит симптоматику. Кроме того, если сочетать диету с физиотерапией и медикаментами, то можно в кратчайшие сроки вернуться к нормальной жизнедеятельности.
К сожалению, из рациона придется убрать многие приятные и вкусные угощения.
Алкоголь
Алкоголь – это то, что нужно строго исключить из своего рациона. При болях в суставах он будет только ухудшать симптоматику. Разумеется, пару бокалов в несколько месяцев не повредят, но регулярное употребление спиртных напитков повышает риск развития осложнений. Например, при артрите может развиваться подагра.
Молочные продукты
Некоторые люди тяжело переваривают молочные продукты. Это связано с плохой усвояемостью белков, которые содержатся в них. Кроме того, чем старше человек, тем тяжелее его организму переваривать молочные продукты.
Не обязательно полностью отказываться от любимых продуктов, но следует уменьшить их количество, чтобы посмотреть – не они ли провоцируют боль в суставах. Если эффекта нет, то молочные продукты можно потреблять, как и раньше. Если же они становятся причиной болей в суставах, то можно потреблять другие продукты, имеющие подобные белки: чечевицу, бобовые, тофу, ореховое масло, шпинат.
Соль
Соль способна вызывать скопление воды в организме, также она провоцирует подъем артериального давления. Чтобы суставы работали хорошо, нужно поддерживать водно-солевой баланс.
От соли полностью отказываться не стоит, но сократить ее потребление нужно. Особенно если у человека артрит и он принимает кортикостероиды. Они задерживают соль в организме.
Сахар
Сахар необходим организму, однако в современных условиях человек употребляет его в переизбытке. Этот продукт способен вызывать воспаления, так как он взаимодействует с жирами и белками.
Кроме того, сахар ускоряет процесс старения. Поэтому лучше употреблять больше фруктов, которые насытят организм питательными веществами, антиоксидантами. Кроме того, заменой сахара может быть мед, но нужно быть осторожным при его потреблении, так как некоторые продукты с большим содержанием фруктозы могут быть вредными.
Подсластители
Искусственный сахар способен вызывать массу негативных последствий. Он не только не уменьшит боль в суставах, но и вызовет ее даже у здоровых людей. Все сахарозаменители создаются в лабораториях, поэтому в их составе нет натуральных веществ. Поэтому иммунная система может бурно реагировать на такую пищу, вызывая воспалительные процессы. Альтернативным вариантом можно считать подсластители на основе стевии. Они производятся на растительной основе.
А вы не страдаете от болей в суставах?