Роскачество сообщило, какие напитки следует употреблять в жаркие дни, а от чего следует отказаться. Оказывается, чай, натуральный сок и прохладная чистая вода — идеальные варианты на летний период. В сладкой газировке, которую так любят многие люди, содержится много сахара, что не только не утолит жажду, но и нанесет вред здоровью.
Какую воду следует пить?
Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить как можно больше воды и несладкого чая. Отдавать предпочтение лучше всего минеральной и обыкновенной питьевой воде. Лечебно-столовые воды стоит пить только в лечебных и оздоровительных целях.
Вода нашего производства ничем не уступает по качеству зарубежным представителям. Покупать нужно напитки в стеклянной бутылке, так как полезные вещества в такой таре сохраняются долгое время. Перед тем как купить воду, нужно обратить внимание на состав. В нем не должно быть красителей и добавок.
Любимый русский напиток — квас
В современных магазинах представлен широкий ассортимент кваса от разных производителей. При выборе важно не ошибиться и купить действительно качественный продукт, а не газированный напиток. Допустимая норма спирта в квасе — не более 1,2 градуса. В составе не должно быть никаких красителей и консервантов.
Польза соков
В целях предотвращения обезвоживания очень полезен яблочный сок, разбавленный водой. Этот напиток хорошо утоляет жажду. Кроме того, в яблоках содержится много калия. Вы спросите: а для чего сок разбавлять водой? Все дело в том, что в натуральных соках много сахара, поэтому их необходимо разбавлять хотя бы наполовину. Летом также хорошо употреблять ягодные морсы, соки из апельсинов и грейпфрутов.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Можно ли употреблять лимонад?
Специалисты не рекомендуют пить сладкие газированные напитки в летнюю жару. В одном литре лимонада растворено в среднем 80-100 граммов сахара, что, конечно, очень много. Это однозначно не лучший выбор для утоления жажды. Сладкими напитками не напьешься, а наоборот, будет мучить желание пить снова и снова.
Помимо огромного количества сахара, в газировке содержатся красители и консерванты, благодаря которым лимонад хранится длительное время и не портится. Как видно, полезного в таких напитках ничего нет.
Лучше отдавать предпочтению чаю, зеленому или черному, натуральному разведенному соку либо чистой фильтрованной воде. Эти напитки как нельзя лучше способны освежить и избавить от жажды.
Симптомы обезвоживания
В жару стоит особенно остро следить за достаточным потреблением жидкости. Ее потеря грозит проблемами с самочувствием.
Основными признаками обезвоживания являются сильнейшая жажда, малое количество мочи, переутомление и ощущение слабости.
В более тяжелой форме человек чувствует помутнение сознания, может быть тошнота и рвота. У него слабый пульс, снижается артериальное давление. Если человеку вовремя не оказать помощь, последствия могут быть печальными.
Также признаками обезвоживания могут быть чувство подавленности и раздраженность. При появлении перечисленных симптомов в период жары нужно обязательно прилечь отдохнуть в прохладном помещении, выпить воды или слабо заваренного несладкого чая.
