Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Что такое метаболизм? Это процесс обмена веществ, происходящий в вашем организме. Возраст, питание и активность являются факторами, влияющими на скорость метаболизма. Чем он быстрее, тем вы стремительнее худеете, так как калории также расходуются скорее.

Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Ваш метаболизм — сложный процесс в организме, который контролирует сжигание калорий для энергии. Хотя некоторые люди рождаются с естественным быстрым или медленным метаболизмом, вы можете вмешиваться в эту важную физическую функцию и даже негативно на нее влиять, даже не осознавая этого.

Если вы решили, что ваш метаболизм замедлился, наверняка вы что-то выполняете не так. Все ошибки представлены в списке ниже. Если вы найдете хотя бы одну, проблема почти решена. Просто откажитесь от этой привычки.

Вы плохо или мало спите

Сон тесно связан с гормональной системой, которая отвечает за вес человека и красоту тела.

Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм Топ-24 знаменитостей с самым нелепым макияжем
Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм 10 самых дорогих фильмов из когда-либо снятых
Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм 12 неудобных привычек, которые принесут вам только пользу

Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Вы находитесь в состоянии стресса

Щитовидная железа замедляет метаболические процессы в организме в состоянии стресса. Это ведет к набору веса.

Вы пили сладкие или газированные напитки

Они нарушают обмен веществ и провоцируют ожирение.

Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Вы мало употребляете углеводов

Любая диета, в том числе низкоуглеводная,— стресс для организма, при котором наблюдается замедление обмена веществ.

Вы пропустили тренировку в спортзале

Если вы мало двигаетесь, вы рискуете замедлить метаболические процессы.

Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Вы не ели достаточно калорий

Обмен веществ может замедлиться в 10 раз, если вы будете потреблять меньше калорий, чем вам необходимо.

Вы не ели орехов

В них вы можете найти витамины E и B, которые разгоняют метаболизм.

Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Вы не ели достаточно белка

Из-за этого ваш организм переключился на энергосберегающий режим, в котором он накапливает больше жиров.

Вы не ели достаточно кальция

Если кальций усваивается вместе с пищей, которую вы потребляете, вы не рискуете ухудшить обмен веществ.

Как вы ежедневно ухудшаете свой метаболизм

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.