Головная боль часто является результатом напряженной жевательной мышцы, которая соединяет скуловую кость и челюсть. Некоторые люди, которые испытывают стресс, сжимают челюсть так, что напрягают эту мышцу. Если вы будете массировать область несколько секунд, то пульсирующая боль в голове может покинуть вас. Как простое средство может избавить от неприятных ощущений?
Как сделать массаж
Самая хитрая часть этого метода — найти заветную мышцу. Она располагается приблизительно в трех сантиметрах от уха, рядом со скулами. Когда вы найдете небольшую выемку, то приложите к ней большой палец.
Массируйте область подушечками пальцев или костяшками. Кроме того, вы можете практиковать открытие и закрытие рта, применяя давление на мышцу пальцами. Почувствуйте, как она начинает расслабляться.
Для начала нужно массировать область несколько раз в день, особенно если вы часто скрежещете зубами или сжимаете челюсть. Это не только помогает при головных болях и снимает напряжение, но и помогает при ВНЧС (дисфункция височно-нижнечелюстного сустава), которая вызывает неприятные ощущение в области рта и скулы.
Важно понимать, что головные боли происходят по ряду причин, поэтому расслабление жевательной мышцы — лишь один из методов устранения дискомфорта. Но массирование этой области гораздо лучше, чем использование анальгетиков, которые пагубно влияют на желудок, почки и печень.
А как вы боретесь с головной болью?