Как предотвратить похмелье: бургер вместо салата, долгие танцы, минимум воды и другие простые и эффективные советы

Как сделать так, чтобы наутро после вечеринки не было плохо? Ответ один — не употреблять алкоголь. Как показывает практика, данная рекомендация ничуть не устраивает тех, кто планирует провести вечер весело и шумно. Как быть в такой ситуации? Можно и предотвратить похмелье? Да, это возможно — разберем далее то, как именно это делают настоящие «эксперты» в данном деле.

Бургер вместо салата

Вместо того, чтобы употреблять салат во время вечеринки, съешьте бургер. Специалисты отмечают, что тяжесть похмелья напрямую связана с тем, как быстро вещества всасываются организмом. Во избежание утренней тяжести в голове следует вовремя вечеринки употреблять пищу, содержать в себе и белки, и жиры, и углеводы, причем, сделать это нужно, как минимум, за 15-20 минут до первой выпитой рюмки.

Отдыхайте перед вечеринкой

Практика показывает, что человек, который хорошенько отдохнул перед пьянкой, наутро будет намного лучше себя чувствовать, чем тот, кто, например, недоспал. Исследователи по этому поводу говорят, что отдохнувший и здоровый организм с хорошим иммунитетом намного легче переносит похмелье, чем ослабленный.

Откажитесь от шампанского

Наукой доказано, что наличие в алкоголе пузырьков способствует его более быстрому усвоению организмом, в результате чего человек гораздо быстрее пьянеет. Как показывает практика, после быстрого опьянения похмелье очень сложное.

Чередуйте алкоголь с водой для спортсменов

Наверняка, вы не раз слышали о том, что между алкогольными коктейлями надо употреблять воду. Доля правды в этих словах действительно имеется. На самом деле, напитки надо чередовать с водой для спортсменов — напитком, в составе которого имеется богатый комплекс витаминов и минералов. Именно этими питательными веществами будет восполняться витаминный запас организма, уменьшающийся во время опьянения. Практика показывает, что в этом случае похмелье переносится гораздо легче.

Не курите

Практика и результаты исследований показывают, что у людей, которые курят, похмелье проходит гораздо сложнее, чем у тех, кто не имеет такой привычки. Кстати, данная закономерность наблюдается и тогда, когда человек обогащал организм никотином только во время вечеринки.

Употребляйте прозрачный алкоголь

Даже сами производители алкоголя отмечают, что прозрачные спиртные напитки содержат в своем составе меньшее количество вредных примесей, чем окрашенные. Именно поэтому во избежание тяжелого похмелья рекомендуется отдавать предпочтение прозрачным напиткам — водке и джину.

Отдавайте предпочтение качественным напиткам

Человек, который не желает страдать от страшного похмелья, должен быть готовым потратиться на выпивку. Знатоки в области производства спиртных напитков нередко говорят о том, что они предпочитают водку и джин и, знаете ли, это не случайно. Они объясняют свой выбор тем, что указанные напитки очень хорошо фильтруются, после чего из их состава полностью исключаются примеси, опасные для организма человека. Как следствие — более мягкое похмелье.

Употребление дорогого алкоголя влечет за собой экономию. Наверняка, вы не захотите потратить слишком много денег, в результате чего выпьете гораздо меньше, чем этого требуется для обеспечения сильной тяжести в голове и ломоты наутро. Практика показывает, что употребление дорогих напитков производится гораздо медленнее, что влечет за собой менее пагубное воздействие на организм человека и легкое похмелье или его полное отсутствие.

Чем закусывать?

Выбор правильной закуски обеспечивает отсутствие похмелья наутро. Каким продуктам надо отдавать предпочтение?

Идеальным вариантом закуски является красная рыба, которая обогащает организм человека компонентами, способными вести активную борьбу с соединениями этанола. Аналогичными свойствами обладают и такие морепродукты, как креветки, мидии, гребешки, омары и устрицы. Всасывание частиц этанола также способны замедлить обволакивающие продукты и блюда, к числу которых относятся: холодец, сливочное масло, разные виды каш (в особенности, рисовая и гречневая), сметана, отварной картофель.

Прекрасными вариантами закуски также считаются продукты, содержащие в составе ацетальдегид. К числу таких, прежде всего, относятся квашеные овощи. Употребление алкогольных напитков также можно сопровождать поеданием меда и свежих фруктов, которые способны стимулировать процесс обмена веществ и воздействуют на токсины, нейтрализуя их влияние. Аналогичным свойством обладают натуральные соки с мякотью.

Кстати, мало кому известно, но синдром похмелья отлично снимают свежие яйца, съеденные с самого утра.

В качестве закуски под алкогольные напитки не стоит выбирать свежие овощи, мясную пищу, а также жирные и жареные продукты. Отсюда можно сделать вывод о том, что поедание шашлыка под водку, пиво или коньяк — не самая лучшая идея.

Много танцуйте

Когда употребляешь алкоголь, хочется танцевать — следуйте этому желанию! Во-первых, это позволяет сократить объем выпитого, ведь в процессе активных движений употреблять напиток попросту неудобно. Во-вторых, большая часть негативных компонентов покинет организм в процессе танца вместе с потом. В процессе танца можно восполнят водный запас своего организма.

Перед отходом ко сну не стоит пить воду

После того, как вечеринка заканчивается, все люди расходятся по домам для хорошего сна. Специалисты настоятельно рекомендуют исключить употребление большого количества воды перед отходом ко сну после хорошей пьянки.

Причина такого запрета кроется в том, что организм все равно не получит необходимого количества хорошей жидкости, а вот многократные ночные походы в туалет точно потревожат сон, который необходим опьяневшему организму для восстановления своих сил и энергии.

Перед отходом ко сну допускается выпить всего лишь стакан воды, такое же количество надо поставить возле кровати для того, чтобы утром промочить ею полость рта.

Надевайте специальную маску перед сном

Отсутствие сна делает утреннее похмелье более тяжелым. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют предусмотреть, чтобы все факторы, тревожащие ваш нормальный сон, были устранены. С этой целью желательно использовать специальную маску и беруши.

Заранее пейте таблетки

В тех случаях, когда вы начинаете понимать, что перестарались с алкоголем и наутро похмелья не миновать, выпейте заранее таблетки, действие которых направлено на нейтрализацию неприятных симптомов. Кстати, прекрасными вариантами таких являются активированный уголь, «Адвил», «Ибупрофен», «Напросин». Кстати, медики настоятельно рекомендуют в данном случае воздерживаться от применения препаратов, в составе которых ацетаминофен — в сочетании с алкоголем, присутствующим в организме, данный ингредиент наносит большой урон печени и почкам.

Утром пейте минеральную воду, обогащенную витаминами и иными полезными компонентами

Наутро после бурной вечеринки необходимо пить минеральную воду, обогащенную витаминами и полезными компонентами. Кстати, результаты исследований показывают, что с похмельем довольно хорошо справляется обыкновенная содовая — она ускоряет обмен веществ, что значительно сокращает период воздействия употребленных негативных компонентов.

Не пейте травяные чаи

Эксперты уверяют в том, что снятие помелья травяными отварами — одна из самых плохих идей. Это связан с тем, что подобные напитки значительно замедляют процесс выведения алкоголя, в результате чего неприятные симптомы ощущаются еще в течение длительного времени.