Поход в баню или сауну — любимый вариант досуга многих людей. Однако иногда с ним возникают разные проблемы. Граждане просто не знают, как париться правильно, совершая при этом массу различных ошибок. Вот на что следует обратить внимание.
Душ
Перед походом в баню или сауну эксперты советуют принять небольшой освежающий душ. Однако использовать какие бы то ни было гели или другие моющие средства (мыло) нельзя. В противном случае человек рискует смыть с себя естественный жир, выделяемый кожей. Это может оказать негативное воздействие на эпидермис при резком увеличении температуры.
Еда
Употреблять много продуктов питания до похода в баню или сауну нельзя в принципе. А за 2 часа до банных процедур вообще не стоит есть. Из-за этого может увеличиться нагрузка на организм, что приведет к дополнительным опасностям или проблемам. Если голод нестерпимый, то можно перекусить чем-то легким. Например, отлично подходят разные фрукты и овощи. От мяса и другой тяжелой пищи перед походом в сауну или баню лучше отказаться.
Питье
В жару тело начинает потеть. Организм запускает естественные процессы терморегуляции (потоотделение) и стремится хоть как-то выровнять температуру. Поэтому перед походом в баню необходимо выпить чай без сахара или обычную воду. Употреблять спиртное не рекомендуется в принципе. Этанол провоцирует обезвоживание, которое лишь усугубляется в парной. В итоге удар для организма может быть очень сильным.
Не стоит сбрасывать со счетов и другой факт. Дело в том, что спиртное часто притупляет внимание человека. Люди действуют более халатно. Такое поведение может закончиться крайне неприятно.
Во время посещения бани можно пить простой или травяной чай. При необходимости в напиток можно добавить мед или ягоды.
Одежда
В бане или сауне эксперты советуют находиться без одежды в принципе. Однако о правилах гигиены забывать нельзя. Лучше обмотаться простым полотенцем, сделанным из натуральных волокон.
Не стоит забывать и про защиту волос. Повязать полотенце нужно и на голову.
Выбор полки
Нагретый воздух поднимается вверх. Поэтому на самых высоких полках в парилке жарче, чем на других. Людям, страдающим от заболеваний сердца или сосудов, от них лучше отказаться в принципе.
Контроль времени
Один сеанс в бане длится 5-15 минут. Нужно ориентироваться на собственные ощущения. Если человек чувствует себя плохо, то уходить из парилки нужно без раздумий.
После парилки
Одеваться нужно через 20 минут после выхода из парилки. Из-за жары поры на коже открываются, что и провоцирует ускоренное выделение влаги, даже некоторое время после выхода из парилки.