Для кого-то может быть трудно сказать «нет» алкоголю, но особенно это проблематично для тех, кто бросает или пытается значительно сократить потребление спиртных напитков. Вы, конечно, можете избегать мест, где люди выпивают, но это может продолжаться лишь до определенного момента. В конце концов, вам предложат выпить напиток и может даже будут уговаривать вас это сделать. Если у вас нет желания объяснять окружающим, почему именно вы отказываетесь от их предложения и какие проблемы имеете с алкоголем, вы можете использовать несколько вежливых ответов, с которыми нельзя будет поспорить.
Вот пять лучших способов сказать «нет» алкоголю, не оскорбив при этом своих товарищей, не испытывая чувства смущения и не раскрывая истинных причин, почему вы не хотите пить.
Я за рулем
Такому ответу невозможно возражать. Некоторые люди, которые находятся в процессе отказа от алкоголя, специально вызываются быть водителем, что позволяет им проводить время с друзьями, но при этом не употреблять спиртное. Любого, кто будет пытаться заставить вас пить после того, как вы дадите такой ответ, не стоит слушать. Всем известно, что вождение в нетрезвом виде неприемлемо, очень опасно и может даже стать причиной несчастного случая со смертельным исходом. Даже если товарищи будут настаивать выпить совсем немного, еще раз вежливо объясните им свою точку зрения по поводу нахождения за рулем после употребления спиртных напитков.
Нет, спасибо, я не хочу превышать свою норму
Если члены вашей компании уговаривают вас выпить еще, вы можете вежливо объяснить им, что на сегодня уже выпили достаточно. Говорите это серьезно и не поддавайтесь ни на какие уговоры. Люди, которые не испытывают проблем с алкогольной зависимостью, поймут вас и не будут настаивать на том, чтобы вы употребили еще. Те же, кто будет утверждать, что вы выпили мало и должны получить еще порцию алкоголя, не должны быть теми людьми, которых вы будете слушать, так как вероятнее всего они сами испытывают проблемы с алкоголем, но пока не смогли полностью осознать это и не начали бороться со своей зависимостью.
Сегодня я уже выпил свою норму
Это лучший ответ, если вы регулярно пьете с одними и теми же людьми, хотите контролировать свое употребление алкоголя и устанавливаете для себя определенные ограничения, которые постепенно позволят вам полностью отказаться от употребления спиртных напитков. Все со временем запомнят, что вы планируете выпить только определенное количество напитков в течение вечера, и не будут заставлять вас пить больше вашей номы.
Контролируемое употребление алкоголя является целью для многих людей с алкогольными проблемами. Вы также должны быть готовы к тому, что некоторые настойчивые люди будут оказывать на вас давление, предлагая выпить еще немножко, но вы должны твердо придерживаться своих принципов. Не реагируйте на такое давление. В конце концов, вы имеете право определять свой собственный предел и не превышать его.
Я хочу, чтобы моя голова была ясной
Варианты этого ответа включают: «Нет, спасибо, завтра мне необходимо выйти на работу», «Нет, спасибо, мне нужно будет вставать очень рано», или «Нет, спасибо, я не хочу страдать от похмелья». Это отличный способ сообщить людям, что алкоголь не управляет вашей жизнью, и вы не позволите ему помешать вашей работе и повседневным делам на следующий день. Это особенно важно для людей, которые знают, что чрезмерное употребление спиртных напитков может негативно сказаться на их состоянии здоровья на следующий день и даже разрушить планы.
Разумеется, многие могут вас не понять и продолжать настаивать на том, чтобы вы выпили. Вы должны быть сильным и не сворачивать с намеченного пути к здоровому образу жизни.
Я не пью
Этот ответ требует наибольшего мужества с вашей стороны и чаще всего требует объяснений. В идеале, он должен прекратить дальнейшее обсуждение, но это, к сожалению, случается довольно редко. Чаще всего люди, с которыми вы проводите время, спросят вас, есть ли у вас проблемы с алкоголем. Вы должны быть готовы к этому и ни в коем случае не расстраиваться. Вы можете просто еще раз повторить, что не пьете, так как ваше здоровье для вас важнее, чем непродолжительная эйфория от спиртного, и что вы можете получать наслаждение от вечера и без употребления алкоголя.
Это лучший ответ для всех, кто серьезно относится к выздоровлению от алкоголизма или хочет положить конец бессмысленному давлению со стороны окружающих в плане употребления алкоголя. Со временем люди научатся признавать, что вы изменились, и, может быть, вы даже станете образцом для подражания.
Как видите, отказаться от дополнительной порции выпивки в компании, даже если вас уговаривают, не так сложно. Главное, вы должны быть решительны и не давать слабину в отношении алкоголя. Состояние вашего здоровья — это то, о чем должны заботиться именно вы. Очень скоро вы поймете, что и без алкоголя можно отлично проводить время и веселиться.