Булимия является серьезным и сложным заболеванием, связанным с импульсивным перееданием. Люди, страдающие от этой болезни, не могут справиться со своим аппетитом, поэтому поглощают огромное количество пищи. После этого они испытывают разочарование и стресс, поэтому разными способами избавляются от съеденной еды. Справиться с булимией довольно сложно, так как для этого нужно наладить питание и изменить свое отношение к пище. Если следовать некоторым советам и правилам, то можно справиться с этим расстройством (если оно находится не в запущенной форме).
Особенности заболевания
Булимия — это нервно-психическое расстройство, проявляющееся в виде неконтролируемого потребления пищи, концентрации на еде и калориях, а также на желании снизить вес.
Больные люди употребляют разные препараты для похудения, пьют слабительные, вызывают рвоту и голодают, изнуряя себя физическими нагрузками. Чтобы справиться с булимией, следует выявить причины ее возникновения. Некоторые люди даже не осознают, что у них есть психические проблемы. Страдают от этого заболевания подростки и взрослые люди.
Причины появления
Булимия образуется по разным причинам, к которым относится стресс, низкая самооценка, отсутствие личной жизни, наследственность или недовольство своей внешностью.
К признакам этого заболевания относится огромным аппетит, переедание и желание избавиться от съеденной пищи.
Симптомы
Выявить данную болезнь можно по следующим симптомам:
- поврежденная эмаль зубов или проблемы с деснами;
- обезвоживание организма;
- частые и хаотичные изменения веса;
- нарушенный обмен веществ;
- постоянная депрессия или агрессивное состояние.
Наиболее часто булимия возникает после того, как люди придерживаются каких-либо строгих диет. К последствиям данного заболевания относится появление болезней желудочно-кишечного тракта, ухудшение обмена веществ или ранний климакс у женщин.
Как лечится?
Остановить булимию довольно сложно, а особенно если болезнь прогрессирует. В этом случае придется проходить стационарное лечение, заключающееся в следующих действиях:
- лечение органов, поврежденных в процессе нарушения процесса пищеварения;
- диетотерапия;
- психотерапия;
- прием витаминов и антидепрессантов;
- прохождение физиотерапевтических процедур.
Если же болезнь не находится в запущенном виде, то справиться с ней можно самостоятельно. Для этого нужно придерживаться некоторых правил питания.
Правила поведения и питания
Опытные психологи и терапевты советуют людям, зацикленным на питании, придерживаться следующих советов:
- научитесь отличать голод от аппетита и желания перекусить;
- накладывайте на тарелку только то количество еды, с помощью которого можно наесться, но не переесть;
- создайте дневник, в который вносятся записи о съеденной пище, испытываемых эмоциях и возникающих заботах, так как в этом случае можно понять, какие именно чувства влияют на желание съесть большое количество пищи;
- переключитесь на низкокалорийные продукты, представленные фруктами или овощами, так как даже если съесть большое количество таких продуктов, это не будет негативно сказываться на фигуре или настроении;
- уменьшите количество сахара, соли и перца;
- насыщение можно повысить с помощью злаков;
- откажитесь от сладких напитков, представленных кофе или газировками;
- ешьте медленно;
- покупайте только качественные и полезные продукты;
- при появлении приступа булимии расслабьтесь и послушайте успокаивающую музыку;
- занимайтесь дыхательной гимнастикой;
- придерживайтесь здорового образа жизни;
- откажитесь от алкоголя;
- любите свое тело со всеми недостатками;
- не употребляйте таблетки для похудения или слабительные.
Если придерживаться вышеуказанных советов, то можно избавиться от всех признаков булимии. При этом человек сможет избавиться от лишнего веса без существенных усилий и негативных последствий для физического и психического здоровья.