После весело проведенной ночи на утро просыпаетесь с головной болью и тошнотой? Ситуацию можно изменить! Как пить, чтобы не чувствовать похмелье? Эти проверенные другими способами помогут вам предотвратить неприятный синдром или хотя бы облегчить его протекание.
Избегайте напитков с высоким содержанием конгенеров
Этанол является основным активным ингредиентом в алкогольных напитках, но они также содержат различные количества вредных соединений, таких как метанол и ацетон. Ученые выяснили, что чем светлее напиток, тем меньше в нем этих токсических веществ. Потому на застолье отдавайте предпочтения водке, рому и джину. Избегайте виски и коньяка. Тогда никакое похмелье вам не будет страшно.
Опохмелиться
Утром выпить еще рюмочку — старый и проверенный способ борьбы с похмельем. Однако он считается более чем рискованным. Таким образом вы просто отодвигаете «расплату» за неумеренность на более длительный срок.
Пейте больше воды
Всем известно, что алкоголь — сильное мочегонное средство. И хотя обезвоживание не считается основной причиной похмелья, оно может способствовать появлению таких симптомов, как жажда, головная боль, усталость и сухость во рту.
К счастью, такого состояния легко избежать — просто убедитесь, что во время застолья вы пьете достаточно воды. Чередуйте бокал алкогольного напитка с бокалом чистой жидкости. Не забудьте выпить воды и перед тем, как лечь спать.
Высыпайтесь
Алкоголь мешает крепкому сну. Хотя плохой сон не вызывает большинство симптомов похмелья, он может способствовать усталости и раздражительности, часто связанных с похмельем. Поэтому постарайтесь хорошо выспаться. Не заводите на утро будильник. Поспите столько, сколько требует ваш организм.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Съесть плотный завтрак
Похмелье иногда связано с низким уровнем сахара в крови — состоянием, известным как гипогликемия. Да, гипогликемия не является основной причиной похмелья, но она может способствовать появлению таких симптомов, как слабость и головная боль.
Поэтому после пробуждения постарайтесь покушать. Сытный, но легкий завтрак — залог хорошего самочувствия. Он поможет восстановить необходимый уровень сахара в крови, что уменьшает некоторые симптомы похмелья.
Противовоспалительные средства
Воспаление помогает организму восстанавливать поврежденные ткани и бороться с инфекциями. Определенные данные свидетельствуют о том, что многие симптомы похмелья вызваны минимальным воспалительным процессом в организме.
Поэтому некоторые противовоспалительные препараты оказываются весьма эффективными против похмелья. Многие растительные средства и лекарственные травы также могут уменьшить воспаление и предотвратить похмелье.
Добавки, которые влияют на похмелье, включают красный женьшень, имбирь и опунцию. Хотя они полностью не предотвратят похмелье, все же значительно облегчат симптомы.
Пейте в меру или не пейте вовсе
Тяжесть похмелья возрастает с увеличением количества потребляемого алкоголя. По этой причине лучший способ предотвратить похмелье — пить умеренно или полностью воздержаться. Количество алкоголя, необходимого для «запуска процесса» похмелья, зависит от конкретного человека. Некоторым людям нужно только 1-2 порции напитка, но большинству нужно гораздо больше. Поэтому ориентируетесь на свое самочувствие и личные возможности.
А что вам помогает в борьбе с похмельным синдромом? Действительно ли воздержание от большого количества выпивки — самый лучший способ избежать неприятностей?