Грипп и простуда — вирусные инфекции, которые могут сопровождаться такими симптомами, как насморк, боль в горле и кашель.
Между этими заболеваниями есть различия в серьезности и продолжительности симптомов. Простуда может сопровождаться чиханием, болью в горле и общим плохим самочувствием. Грипп, однако, является более серьезным и длительным заболеванием с высокой температурой, потоотделением и болью в мышцах.
Так как же не простудиться и не заболеть гриппом зимой, когда число инфицированных начинает расти?
Гигиена – лучшее средство профилактики
В некотором смысле простуда и грипп довольно похожи, но на самом деле это две разные болезни с разными уровнями тяжести и продолжительности. Хотя медицина еще не приблизилась к излечению насморка, мы знаем, что он распространяется при кашле и чихании, а также при прикосновении к загрязненным поверхностям.
Врачи уверены, что избежать простуды зимой можно, соблюдая простые правила гигиены:
- регулярно мойте руки и не прикасайтесь к носу или глазам;
- не пользуйтесь той же посудой, что и другие члены семьи или друзья;
- не используйте повторно салфетки, а сразу их выбрасывайте.
Что касается гриппа, лучший способ предотвратить заражение — это сделать прививку. Это особенно важно для людей с высоким риском, включая беременных женщин или детей младшего возраста. Сделать это еще не поздно. Поговорите с врачом или фармацевтом, чтобы договориться о вакцине.
Кроме того, очень важно выспаться зимой. Недостаток сна снижает ваш иммунитет и делает вас более склонным к простудным заболеваниям.
Не принимайте лекарства от гриппа, если вы уже приняли парацетамол или ибупрофен.
Советы врачей
Что еще нужно делать, чтобы предотвратить заболевание? Медики дают следующие советы:
- ешьте брокколи – это источник витаминов, необходимых для борьбы с инфекцией;
- пейте много жидкости;
- употребляйте мед – он обладает антимикробными свойствами;
- смотрите телевизор, чтобы расслабиться и снять стресс;
- избегайте молочных напитков, если у вас выделяется много слизи;
- пейте имбирный чай;
- бывайте на свежем воздухе;
- принимайте пробиотики;
- полощите горло соленой водой.