Как на человеческий организм действуют яблоки, кофе и спорт: интересные факты

В различных журналах и в интернете можно найти массу увлекательных фактов о человеческом организме. Они могут поражать воображение, но не всегда являются правдивыми. Чему стоит верить? Вот удивительные факты о вашем теле, которые подкреплены наукой.

Жевательная резинка заостряет ваше внимание

Одно из недавних исследований показало, что жевательная резинка делает людей более бдительными и внимательными. Все дело в том, что акт жевания возбуждает мозг, который в результате ожидает, что сейчас будет еда.

Красное мясо делает запах тела хуже

Плотоядные, берегитесь. Исследование, опубликованное в журнале Chemical Senses о том, как диета влияет на запах тела, показало, что потребление мяса может иметь огромное негативное влияние на привлекательность аромата кожи.

Запах яблок может предотвратить клаустрофобию

Яблоко в день может сдержать вашу клаустрофобию. Аромат этого фрукта может изменить восприятие пространства, человеку кажется, что места больше, чем на самом деле. Сходным эффектом обладает запах свежих огурцов. А вот запах дыма при приготовлении шашлыков имеет противоположный эффект.

Слово «спасибо» заметно улучшает настроение

Выражение благодарности может быть ключом к счастью. Исследователи обнаружили, что говоря «спасибо», вы признаете доброту в своей жизни, а это имеет решающее значение для преодоления депрессии.

Холодные температуры помогают заснуть

Температура тела уменьшается для того, чтобы человек мог заснуть. Так что если вы держите вашу комнату прохладной, бессонница вам не грозит.

Кофе может прогнать депрессию

Хорошие новости, любители кофе: кофеин на самом деле помогает предотвратить депрессию. Мета-исследование показало, что каждая чашка ароматного напитка снижает шансы на депрессию на восемь процентов. Одно из возможных объяснений этого явления: кофе успокаивает воспаление в мозге, которое может вызвать заболевание.

Употребление яиц улучшает ваши рефлексы

Яйца содержат аминокислоту, которая называется тирозин. Эта аминокислота синтезирует в организме норадреналин и дофамин, соединения, которые увеличивают энергию и улучшают настроение.

Более половины ваших костей находятся в руках и ногах

В человеческом теле 206 костей. По 27 костей находится в каждой руке, еще по 26 — в каждой стопе. Эти скелетные структуры являются наиболее сложными, в общем на них приходится 106 костей.

Утро, проведенное на солнце, помогает потерять вес

Солнечные лучи с утра имеют положительное влияние на индекс массы тела. 20-30 минут естественного света хватает для того, чтобы урегулировать работу метаболизма.

Имбирь уменьшает судороги

Люди использовали имбирь еще несколько тысячелетий назад. Этот корень — идеальное средство при расстройствах желудка, вздутии и воспалении. Более того, имбирь неплохо справляется с менструальными судорогами.

Употребление помидоров может предотвратить загар

Нет, это вовсе не значит, что вы можете просто съесть пару томатов и не наносить солнцезащитный крем. Помидоры содержат ликопином, который действует как естественная защита против ультрафиолетовых лучей. Таким образом, помидоры увеличивают естественную защиту вашей кожи от солнечных лучей на 30 процентов! Ликопин можно также найти в арбузе, красном перце и грейпфруте.

Массирование шрамов помогает их удалить

Большинство аптек предлагают огромное количество кремов, гелей и мазей, которые могут ликвидировать шрамы с вашей кожи. Но есть один простой способ, который обойдется вам совершенно бесплатно. Достаточно просто несколько раз в день массировать шрам: это предотвратит нарастание коллагена сверх нормы. Растяжение кожи вокруг области шрама также может помочь улучшить эластичность.

Тренироваться следует после еды

Сколько раз вы слышали, что тренироваться стоит исключительно на пустой желудок, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но не все так просто: на самом деле вашему телу нужна энергия для интенсивных тренировок, а потому лучше есть перед нагрузками.

Физические упражнения делают вас внимательнее

Нагрузки делают больше, чем просто держат ваше тело в форме. Они повышают уровень энергии и внимательности благодаря эндорфинам, которое тело производит во время тренировки. Так что если у вас возникают проблемы с фокусировкой на важном деле, пройдитесь вверх и вниз по лестнице или сделайте несколько приседаний.

Зеленый чай улучшает память

Зеленый чай — это волшебное зелье. Он помогает бороться с беспокойством, способствует потере веса, останавливает рост раковых клеток и даже улучшает память. Более того, употребление зеленого чая активизирует связь между лобной и теменной долями мозга, что повышает способность запоминать сенсорную информацию и новые слова.

Антигистамин перед сном может убрать круги под глазами

Как правило, темных кругов под глазами можно избежать, если вы хорошо питаетесь, достаточно спите и пьете много воды. Но многие люди не понимают, что еще одна очень распространенная причина появления мешков под глазами — обычная аллергия. Это могут быть сезонные раздражители, пыль от постельных принадлежностей. Так что примите антигистаминный препарат перед сном, и наутро вы проснетесь посвежевшим.

Время, проведенное на природе, делает вас счастливее

Исследователи обнаружили, что те, кто больше времени проводил на природе, имели лучшее общее качество жизни, чем те, кто этого не делал.

Запах шалфея может смягчить стресс и беспокойство

Ароматерапия — одна из древнейших форм медицины, которая практикуется на протяжении веков. Например, лаванда успокаивает разум и помогает заснуть. Не менее полезен и шалфей: ученые обнаружили, что его запах активирует выработку дофамина, который смягчает чувства стресса и тревоги.

Физически активные беременные женщины имеют более умных детей

Интеллект — явление наследственное, но если вы хотите увеличить шансы на рождение умного ребенка, следует уделить больше внимания занятиям физкультурой. Достаточно заниматься всего 20 минут в день трижды в неделю.

Чтение снижает стресс

Всего шесть минут чтения в день могут уменьшить уровень стресса на 68%, говорят исследователи. Это более эффективно, чем прослушивание музыки, прогулки или видеоигры.

Оптимизм способствует долголетию

Наличие позитивного взгляда на жизнь может привести к более длительной жизни и крепкому здоровью. Оптимисты склонны практиковать более здоровое поведение, например хорошо питаться, чаще заниматься спортом и лучше спать. Эти практики, в свою очередь, делают их менее склонными к развитию рака, сердечных заболеваний или респираторных заболеваний.

Фотосъемка портит память

В следующий раз, когда вы в отпуске, отложите камеру. Поймайте момент. В противном случае, вы, вероятно, забудете об этом. В одном из исследований были протестированы эффекты фотосъемки на память: испытуемых попросили вспомнить серию из 50 изображений в трех ситуациях — без камеры, с камерой и с приложением Snapchat, где исчезают фотографии. Исследователи обнаружили, что тем, кто фотографировал, всегда было сложнее запоминать.

Тревога может сделать плохой запах еще хуже

Тревога — это монстр, который может усложнить простые задачи. И еще кое-что: она влияет на ваше восприятие запахов. Исследователи обнаружили, что после того, как люди просматривали изображения автомобильных аварий, смерти и других ужасных вещей, запахи, которые иначе считались нейтральными, стали неприятными, а запахи, которые уже считались плохими, были намного хуже.

Овсянка помогает бороться с депрессией

Люди, испытывающие депрессию и бессонницу, испытывают недостаток серотонина — гормона, который регулирует настроение. Серотонин синтезируется из аминокислоты под названием триптофан. Если ее не хватает в организме, человек испытывает сонливость и тоску. На помощь приходят продукты с содержанием триптофана — овсянка, чернослив и индейка.

Банкоматы и общественные туалеты одинаково грязные

Мы должны быть крайне осторожны, когда снимаем наличные. Исследователи обнаружили, что мазки, взятые из общественных туалетов, имеют тот же уровень бактерий, что и мазки с клавиатур банкоматов!

Горячие жидкости могут охладить вас

Это может показаться нелогичным, но свежезаваренный чай или кофе помогает охладиться в жаркий день. Вы можете не чувствовать эффекта при первом глотке, потому что горячие жидкости поднимают вашу температуру тела. Но как только вы начнете потеть, вы ощутите прохладу.

Большие глаза, как правило, более близорукие

Некоторые считают большие глаза красивыми, но они также склонны к близорукости. При этом состоянии отдаленные объекты выглядят размытыми, вызвано это светом, не достигающим сетчатки. Если глазное яблоко велико, свет фокусируется слишком рано, а потому, когда он попадает в сетчатку, изображение размывается.