Как хорошо себя чувствовать в любом возрасте? Много лет назад врач Авиценна дал ответ на этот вопрос

Легендарный врач Абу Али Хусейн ибн Сина родился 16 августа 980 года. В Европе его называли Авиценной. Медицина являлась делом жизни. Врач давал мудрые советы всем, кто хочет быть здоровым. Собственные знания и мудрость он изложил в «Трактате врачебной науки», который получил всемирную известность. В этой книге собраны научные приемы, которые ранее нигде не использовались. До сегодняшнего времени сборник цитат используется в качестве хрестоматии для медиков. Рекомендации, написанные свыше тысячи лет назад, актуальны в 21 веке.

О физической активности

Как хорошо себя чувствовать в любом возрасте? Много лет назад врач Авиценна дал ответ на этот вопрос

Человек, который физически активен, чувствует себя прекрасно и не нуждается в каком-либо лечении. Авиценна считает физическую нагрузку лекарством от всех болезней. Безделье и праздность становятся причиной серьезных заболеваний. При отказе от физической нагрузки органы постепенно снижают свою функциональность, поэтому человек слабеет. При правильном режиме и умеренной физической активности выздоровление наступает быстрее.

О здоровом питании

Плохой пищей, по словам врача, является та, которая плохо усваивается и создает чувство тяжести в желудке. При переедании на следующий день рекомендуется поголодать. Плохо усваивается разнообразная еда, которую смешивают. Очень неблаготворно сказывается на организме длительный прием пищи. При употреблении очень вкусных продуктов высок риск переедания. Пища должна быть легкой и в достаточном количестве, иначе возможны проблемы с пищеварением. Лучше выпить больше жидкости, чем переесть.

О вине: его вреде и пользе

Систематическое пьянство опасно для организма. Оно не только провоцирует заболевания печени и мозга, но и негативно влияет на нервную систему, провоцирует летальный исход. Вино может быть лекарством только в очень малом количестве. Чем реже вино используется во время застолья, тем тверже и крепче рука.

О здоровом сне

Как хорошо себя чувствовать в любом возрасте? Много лет назад врач Авиценна дал ответ на этот вопрос

Чтобы хорошо себя чувствовать, сну нужно уделять особое внимание. Он должен быть достаточным по времени, но не чрезмерным. Соблюдение режима дня укрепляет естественные силы организма, а слишком длительный сон способствует появлению бессонницы в будущем. Засыпание на голодный желудок способствует некачественному и поверхностному сну, частым пробуждениям. Голова всегда должна быть выше уровня ног. Высокую подушку и одеяло Авиценна считает обязательными атрибутами.

Укладываться спать он рекомендует на правом боку, со временем переворачиваясь на левую сторону. А лежание на животе улучшает переваривание пищи. Врач утверждает, что лежание на спине является нездоровым признаком. Чаще всего так отдыхают ослабленные после болезни люди. Из-за слабости челюстных мышц они часто спят с открытым ртом. Чтобы сохранить здоровье в любом возрасте, необходимо уравновешивать физическое здоровье, правильное питание, душевную гармонию и удобную одежду.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.