Правильное питание играет важную роль в защите от инфекций. Во время пандемии вопрос здорового рациона весьма актуален. Какие продукты следует употреблять для профилактики заражения? Как питаться пациентам с коронавирусом? Ответы на эти вопросы предлагаются в нашей статье.
Жиры для предотвращения инфекции
Легкие – главная мишень для нового вируса. Для поддержания здоровья этого органа нужны липиды животного происхождения. Нехватка данных компонентов приводит к тому, что человек становится уязвимым для респираторных инфекций.
Следовательно, диету с пониженным содержанием жиров соблюдать не стоит. Академик Павел Евдокименко советует употреблять не менее 20 г сливочного масла в сутки. Продукт можно добавлять в каши или намазывать на хлеб. Кроме того, для поддержания здоровья легких полезны баранина и сало.
Рекомендации по питанию для пациентов
Проникновение инфекции в организм приводит к тому, что все системы человеческого тела начинают работать в напряженном режиме. В связи с этим необходимо отказаться от продуктов, которые трудно усваиваются. Пациентам с коронавирусом необходимо употреблять легкую еду, богатую витаминами, протеинами и полезными жирами.
Эксперт по питанию Кристина Рзаева не рекомендует больным есть насильно, если у них нет аппетита. В первые дни заболевания хорошо усваиваются ягоды и фрукты. Они снабжают организм витаминами. Необходимо пить много жидкости. Подойдут соки, травяной чай, морсы, компоты, вода без газа.
Когда у пациента появляется аппетит, надо отдавать предпочтение супам из овощей или постным мясным бульонам. Лучше есть небольшими порциями. Больным рекомендуются сложные углеводы, которые содержатся в кашах из цельного зерна.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Какой пищи следует избегать
Специалист по питанию Юлия Хохолкова рекомендует отказаться от фастфуда, выпечки, чипсов, сухариков, полуфабрикатов, молочных изделий с высоким процентом жирности. Эти продукты создают излишнюю нагрузку на организм. Кроме того, они способны усилить воспаление. Как говорит диетолог, блюда, содержащие большое количество сахара, могут замедлить выздоровление. Особенно это актуально в том случае, когда пациент употребляет антибиотики. Сладости «подкармливают» вредную микрофлору. Жареных кушаний тоже следует избегать. Они ухудшают состояние миокарда и сосудов, негативно влияют на общее состояние. То же самое касается сигарет и спиртных напитков.
Источники полезных веществ
Для обеспечения организма компонентами, необходимыми для улучшения иммунитета, диетологи рекомендуют употреблять ягоды. Пациентам следует пить морсы и отвары из черноплодной рябины, шиповника и смородины. Из овощей наиболее полезен красный болгарский перец.
Во время болезни и в период восстановления важно включить в рацион достаточное количество продуктов, богатых витамином D. Это вещество помогает бороться с инфекцией, благотворно воздействует на функции почек, печени. Оно содержится в желтках, мякоти скумбрии, сельди, лосося.
Еще одним источником витамина является печень трески.
Укреплению иммунитета способствует цинк. Защитить от инфекции поможет регулярное употребление морепродуктов, семян тыквы, мяса птицы, свеклы, чеснока и имбиря.
Протеины выступают в качестве материала для построения новых тканей. Они содержатся в мясных продуктах, рыбе, сыре, молочных изделиях, яйцах, орехах.
Мощным противовирусным действием отличаются кокосы. Пациентам с коронавирусной инфекцией рекомендуется употреблять напитки на основе этого продукта.
Бета-каротин и витамин А стимулируют функции вилочковой железы. Этот орган вырабатывает клетки, которые уничтожают вирусы. Данные компоненты содержатся в тыкве, морковке, а также других овощах и плодах красного и оранжевого оттенка.
Витамин Е является хорошим антиоксидантом. Он стимулирует размножение клеток, защищающих организм от вирусов. Витамин содержится в растительных маслах, ядрах орехов, зародышах пшеницы.
Восстановить здоровье после инфекции и улучшить иммунитет помогает аскорбиновая кислота. Большое количество данного компонента присутствует в ягодах (клюкве, калине), цитрусовых.
Роль рыбьего жира в профилактике патологии
Пищевая добавка не может полностью уберечь организм от инфекции. Но она благотворно влияет на здоровье. В рыбьем жире присутствуют витамины D и А. Они уменьшают процесс воспаления, укрепляют сосуды и сердечную мышцу. Однако добавка дает эффект только в совокупности с другими профилактическими мерами (соблюдением социальной дистанции и правил гигиены, здоровым образом жизни, ношением перчаток и масок, вакцинами).
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание