• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

Женщина похудела на 22 килограмма за четыре месяца и раскрыла секрет успеха

33-летняя Линси Харланд из графства Дарем, Великобритания, находясь в самоизоляции и злоупотребляя едой, набрала большое количество лишних килограммов. Но, взяв себя в руки, путем употребления здоровой пищи и выполнения физических упражнений смогла сбросить 22 килограмма за четыре месяца.

Увлекалась фастфудом

Женщина похудела на 22 килограмма за четыре месяца и раскрыла секрет успеха

Линси сообщила, что ее большим увлечением была еда навынос, сладкие коктейли, а также посещение пабов и пиццерий. Когда же она оказалась в самоизоляции в связи с эпидемией коронавируса, ситуация усугубилась, так как девушка стала есть еще больше, пытаясь таким образом развлечься.

Женщина похудела на 22 килограмма за четыре месяца и раскрыла секрет успеха

После того как Линси потеряла работу, у нее появился стимул, чтобы заняться собой для более уверенного взгляда в будущее. Она стала уделять внимание своему здоровью, и похудению в частности.

Похудела, изменив рацион

Женщина похудела на 22 килограмма за четыре месяца и раскрыла секрет успеха

Харланд резко изменила свой рацион, включив в него полезные продукты и избавившись от вредных. Так, она отказалась от банановых коктейлей, отдавая предпочтение черному кофе. А на обед ест салат из тунца, курицы или тушеной говядины с овощами.

На ужин у Линси тоже белковая пища с овощами — мясо, рыба, творог. Раз в неделю она позволяет себе любимое лакомство, например пиццу, но заказывает облегченный вариант. Линси написала: «Я также пью много воды, черного кофе или зеленого чая, хотя иногда позволяю себе мокко или горячий шоколад».

Помогли и физические нагрузки

Женщина похудела на 22 килограмма за четыре месяца и раскрыла секрет успеха

Девушка загрузила в телефон приложение, позволяющее отслеживать количество шагов. Теперь она проходит в день 10 000 шагов. Начав с меньшего, она достигла этого результата по мере снижения веса. В свой распорядок дня Харланд включила 40 приседаний, 40 прыжков и 30 отжиманий. Это помогло ей ускорить похудение.

Раньше она чувствовала боль и усталость при занятиях физкультурой, страдая от лишних килограммов, теперь же это ушло. Линси и сама не ожидала, что за четыре месяца ей удастся сбросить 22 кг. О ее успехе можно судить по размещенным в Сети фото.

Когда девушка похудела, у нее появилось много энергии. Сейчас она ведет здоровый образ жизни, в который постепенно трансформировалась ее диета.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.