33-летняя Линси Харланд из графства Дарем, Великобритания, находясь в самоизоляции и злоупотребляя едой, набрала большое количество лишних килограммов. Но, взяв себя в руки, путем употребления здоровой пищи и выполнения физических упражнений смогла сбросить 22 килограмма за четыре месяца.
Увлекалась фастфудом
Линси сообщила, что ее большим увлечением была еда навынос, сладкие коктейли, а также посещение пабов и пиццерий. Когда же она оказалась в самоизоляции в связи с эпидемией коронавируса, ситуация усугубилась, так как девушка стала есть еще больше, пытаясь таким образом развлечься.
После того как Линси потеряла работу, у нее появился стимул, чтобы заняться собой для более уверенного взгляда в будущее. Она стала уделять внимание своему здоровью, и похудению в частности.
Похудела, изменив рацион
Харланд резко изменила свой рацион, включив в него полезные продукты и избавившись от вредных. Так, она отказалась от банановых коктейлей, отдавая предпочтение черному кофе. А на обед ест салат из тунца, курицы или тушеной говядины с овощами.
На ужин у Линси тоже белковая пища с овощами — мясо, рыба, творог. Раз в неделю она позволяет себе любимое лакомство, например пиццу, но заказывает облегченный вариант. Линси написала: «Я также пью много воды, черного кофе или зеленого чая, хотя иногда позволяю себе мокко или горячий шоколад».
Помогли и физические нагрузки
Девушка загрузила в телефон приложение, позволяющее отслеживать количество шагов. Теперь она проходит в день 10 000 шагов. Начав с меньшего, она достигла этого результата по мере снижения веса. В свой распорядок дня Харланд включила 40 приседаний, 40 прыжков и 30 отжиманий. Это помогло ей ускорить похудение.
Раньше она чувствовала боль и усталость при занятиях физкультурой, страдая от лишних килограммов, теперь же это ушло. Линси и сама не ожидала, что за четыре месяца ей удастся сбросить 22 кг. О ее успехе можно судить по размещенным в Сети фото.
Когда девушка похудела, у нее появилось много энергии. Сейчас она ведет здоровый образ жизни, в который постепенно трансформировалась ее диета.