Только представьте, что вам пришлось находиться в замкнутом пространстве при полном отсутствии контакта с другими людьми в течение 30 дней. От одних только мыслей об этом бросает в дрожь.
В ноябре 2018 года профессиональный американский покерный игрок Рич Алати поставил 100 000 долларов на то, что он сможет прожить 30 дней в одиночестве и в полной темноте.
Его держали в маленькой, абсолютно темной комнате, где не было ничего, кроме кровати, холодильника и ванной комнаты. Даже имея все ресурсы, необходимые ему для выживания, Алати не смог продержаться месяц. Через 20 дней он договорился о своем освобождении, получив выплату в размере 62 400 долларов США.
Существуют бесчисленные негативные последствия, которые социальная изоляция может оказать на наш разум и тело. Алати не был исключением. Мужчина сообщал, что он испытал ряд побочных эффектов от такого эксперимента, включая изменения в цикле сна и галлюцинации.
Почему людям так трудно противостоять изоляции?
Одна из причин того, что нахождение в одиночестве является чрезвычайно трудным для человека, состоит в том, что люди — социальные существа. Многие, кому довелось жить в изолированной среде некоторое время, например исследователи, работавшие в Антарктике, сообщают, что самой сложной частью их работы являлась именно необходимость проводить время наедине с собой.
Йосси Гинсберг, израильский путешественник и писатель, который прожил несколько недель в Амазонии, сказал, что он больше всего страдал от одиночества и что даже придумал воображаемых друзей для того, чтобы создать себе компанию и не чувствовать себя изолированным.
Каким образом социальная изоляция влияет на человека
Одиночество может нанести вред как психическому, так и физическому здоровью. Согласно исследованиям, социально изолированные люди гораздо хуже справляться со стрессовыми ситуациями.
Они также чаще испытывают депрессию и могут иметь проблемы с обработкой информации. Это, в свою очередь, может привести к трудностям с принятием решений и являться причиной некоторых проблем с запоминанием вещей.
Люди, которые одиноки, также более подвержены болезням. Исследователи обнаружили, что иммунная система одинокого человека совершенно по-другому реагирует на борьбу с вирусами, что повышает вероятность развития заболеваний.
Физическая изоляция
Воздействие социальной изоляции усиливается, когда люди помещаются в физически изолированную среду. Например, одиночное заключение может иметь негативные психологические последствия для заключенных. У людей, находящихся в подобной обстановке, наблюдается значительное увеличение тревожности и приступов паники, повышается уровень паранойи и снижается способность ясно мыслить.
Многие заключенные также сообщают о долгосрочных проблемах с психическим здоровьем после содержания в изоляции.
Наташа Кампуш — женщина родом из Австралии, которая была похищена в возрасте десяти лет и содержалась в неволе в подвале в течение восьми лет, при описании своей биографии отметила, что отсутствие света и контакта с другими людьми очень сильно повлияло на ее когнитивные способности.
Она также сообщила, что бесконечные часы и дни, проведенные в полной изоляции, сделали ее восприимчивой к приказам и манипуляциям ее похитителя.
Один в темноте
Эффект изоляции может стать еще более выраженным, если вам придется проводить время в полной темноте, что приведет к физическим и психологическим последствиям.
Одним из последствий пребывания в полной темноте является то, что это может разрушить ваш цикл сна. Функционирование двух ключевых факторов, которые оказывают влияние на регулирование циклов сна, а именно, выработка гормона мелатонина и работа супрахиазматического ядра мозга, зависят от света.
Это объясняет, почему люди, которые, например, исследуют пещерные системы, часто сталкиваются с проблемой, что их цикл сна-бодрствования нарушается.
Нарушения нашего циркадного ритма также могут вызвать у нас депрессию и усталость. Эту проблему также связывают с повышенным риском развития рака, резистентностью к инсулину и болезнями сердца, а также с другими физическими проблемами, такими как ожирение и преждевременное старение.
Появление галлюцинаций
Люди, находящиеся в изоляции, могут также испытывать галлюцинации. Отсутствие стимулов заставляет людей неправильно воспринимать мысли и чувства к происходящим во внешней среде явлениям. По сути, галлюцинации происходят из-за отсутствия стимуляции мозга.
Алати поделился, что к третьему дню эксперимента он начал испытывать галлюцинации, начиная с того, как комната наполнилась пузырями, заканчивая представлением, что потолок раскрылся, чтобы показать ему звездное небо.
Люди в полной изоляции могут также чувствовать, будто за ними кто-то наблюдает.
Обратимые последствия
Хотя влияние полной изоляции может быть серьезным, хорошая новость заключается в том, что эти последствия обратимы. Воздействие дневного света может нормализовать режимы сна-бодрствования, хотя это может занять несколько недель или даже месяцев.
Воссоединение с другими людьми может помочь нам восстановить хорошее психическое и физическое здоровье. Однако у некоторых людей, находящихся в социальной изоляции против их воли, могут развиться долгосрочные психические расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство.
Изоляция — не всегда плохо
Некоторые люди, которые сталкивались с проблемой одиночества в течение длительного периода времени, могут демонстрировать личностный рост, у них становится более сильным чувство близости с семьей и друзьями, а также изменяется взгляд на жизнь.
А случалось ли вам находиться в одиночестве долгое время? Как вы себя чувствовали?