Все мы знаем о том, что для того, чтобы младенец засыпал быстрее, его необходимо какое-то время укачивать. Для этого существуют специальные детские кроватки. Группа исследователей решила проверить, сработает ли это для взрослого человека.
Действительно ли укачивание улучшает сон и память
Исследователи из Женевского университета построили специальную кровать, которая мягко раскачивается из стороны в сторону. Конструкторы заранее позаботились о небольшой амплитуде, чтобы движение было мягким и ненароком не вызвало тошноты. Они протестировали этот механизм на 18 взрослых людях.
Группа добровольцев провела три ночи в лаборатории сна в Женеве. Их разделили на два лагеря: одни спали на укачивающей кровати, а другие на обычной.
Каковы же итоги?
Исследователи рассказали о том, что сон на укачивающей кровати поспособствовал более длительной работе медленных мозговых волн. Что в конечном итоге сделало сон более глубоким. Электроды считывали активность головного мозга. На основании показателей исследователи сделали вывод о том, что сон на укачивающей кровати качественнее.
Ведущий исследователь Лоуренс Байер отметил тот факт, что укачивания должны иметь маленькую амплитуду, чтобы человек не испытывал тошноты в процессе засыпания. «Вероятнее всего, гамак будет менее эффективен, хотя многие люди отмечают, что, ложась в него, они испытывают чувство расслабления. В нашем эксперименте мы зафиксировали результаты сна в процессе укачивания лишь на одну ночь, неизвестно, что будет, если засыпать таким образом в течение длительного периода,» — добавляет ученый.
Также у испытуемых было зафиксировано улучшение памяти. Вечером им предлагали некоторые пары слов для запоминания, и после сна на укачивающей кровати они показали куда лучшие результаты, чем те, кто спал как обычно.
Мыши в укачивающей клетке засыпали гораздо быстрее, нежели в обычной
К такому выводу пришли исследователи из Швейцарии, которые проводили параллельный эксперимент, но с мышами. Ученые отслеживали сон мышей во время мягкого укачивания.
Они обнаружили, что мыши в раскачивающейся клетке засыпали гораздо быстрее, и их сон длился дольше. Тем не менее это слабо сказалось на качестве их сна.
Исследователи пришли к выводу, что качающиеся кровати должны быть общедоступными, потому что они необходимы для людей, которые страдают от расстройств сна.
Данное исследование объяснило, почему некоторые люди крепко засыпают в поездах и иных движущихся транспортных средствах несмотря на то, что это непривычная обстановка для сна. Узнав результаты исследования, американец, который управляет подъемным краном, понял, почему он так крепко засыпает в обеденный перерыв прямо в кабине крана.