Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

Потеря сантиметров на талии — одна из постоянных проблем людей, и для ее решения существует множество методов, от физических упражнений до косметической хирургии. Однако недавно было обнаружено, что кишечная флора также играет важную роль в размерах этой области тела, хотя нам трудно в это поверить.

Мы поделимся с вами некоторыми научными исследованиями, которые связывают состояние бактерий в кишечнике с внешним видом талии.

Значение кишечной флоры

Множественные скопления бактерий живут в нашем кишечнике. Их насчитывается около 100 миллиардов, и почти все живут в толстой кишке. Они развиваются с рождения и, как правило, безвредны, если только не претерпевают каких-либо изменений, которые заставляют их размножаться или исчезать, что нарушает тонкий баланс.

Они представляют собой своего рода вторую ДНК, поскольку в организме около 40 триллионов бактериальных клеток, а человеческих — 30 триллионов.

Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

Какую функцию она играет в организме?

Будучи столь многочисленными, кишечные бактерии вносят большой вклад в здоровье человека, поскольку их основной функцией является поглощение питательных веществ, обеспечиваемых потребляемой нами едой. Однако их работа на этом не заканчивается, потому что они связаны с нашим телом многими другими способами.

  • Они способствуют выработке полезных веществ, таких как витамины группы B и K, а также аминокислот.
  • Поглощают необходимые минералы, такие как магний и железо.
  • Помогают защитить наш организм от вирусов и других бактерий, «обучая» клетки кишечника тому, какие штаммы принадлежат организму, а какие являются захватчиками.
  • Обрабатывают определенные углеводы, делая их усваиваемыми для человека.
  • Связаны с долголетием человека.
  • Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

    Как кишечные бактерии влияют на размер талии

    Если бактерии так важны для защиты здоровья человека, и, учитывая, что избыточный вес имеет много негативных последствий, как они могут привести к развитию ожирения?Некоторые исследования, видимо, нашли путь к ответу, хотя, по мнению его авторов, еще слишком рано делать окончательные выводы.

    Кишечные бактерии ответственны за извлечение энергии из пищи. Согласно одному исследованию, способность поглощения этих питательных веществ может варьироваться от человека к человеку, так как состав кишечной флоры развивается по-разному в каждом организме.

    Было проведено другое исследование, в ходе которого они пытались расшифровать взаимосвязь между ожирением и кишечной флорой.

    Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

    Стул 393 пар близнецов был изучен для того, чтобы определить, имеет ли генетика какое-то отношение, так как фекальное содержимое имеет клетки, которые позволяют узнать состав бактерий кишечника. Они пришли к выводу, что гены влияют только на одну пятую кишечных процессов, в то время как экологические причины являются причиной 68 % изменения этой экосистемы бактерий.

    Все эти исследования приводят к выводу, что кишечная флора также участвует в процессе накопления жира в организме, так что тип микробиоты, более эффективный в поглощении питательных веществ, может также вызвать увеличение веса и роста человека.

    Кроме того, было установлено, что диета, богатая жирами, может изменить кишечный микробиом и сделать его более склонным к возникновению ожирения.Эти бактерии также оказывают 6% влияние на изменение уровня триглицеридов и 4 % на уровень холестерина.

    Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

    Тем не менее хотя высокий уровень жира в организме является одним из основных факторов риска проблем с сердцем, другое исследование предполагает, что существует более тесная корреляция между кишечной микробиотой и поведением сердечно-сосудистой системы.

    Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

    Хотя упомянутые исследования находятся только на начальной стадии, врачи, которые их проводили, обнаружили, что такие заболевания, как гипертония, могут быть связаны с низким разнообразием и небольшим количеством бактериальных групп. Специалисты это подтвердили, сделав перенос бактерий от людей с заболеваниями к здоровым людям, которые начали демонстрировать более высокое кровяное давление.

    Кишечная флора также связана с ростом атеросклеротической бляшки , которая закупоривает артерии в процессах атеросклероза , способствуя ее росту и разрыву. Также измененная кишечная микробиота может влиять на способность артерий расширяться и допускать кровоток, ухудшая состояние.

    Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

    Как предотвратить проблемы со здоровьем

    Эффекты дисбаланса кишечной флоры в организме человека все еще изучаются. Но, к счастью, факторы риска, связанные с кишечными бактериями, могут быть изменены.

    Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни во всех отношениях, но главное — соблюдать диету.

  • Сократите потребление сахара и жиров, избегая обработанных продуктов, так как они способствуют росту вредных бактерий. Стоит отдавать предпочтение фруктам и овощам (пять порций в день), а также, употреблять продукты, богатые клетчаткой, так как они содержат сложные углеводы, которые помогают размножаться полезным бактериям.
  • Пейте много воды, чтобы защитить организм от токсинов.
  • Ешьте небольшими порциями несколько раз в день, так как кишечник очищается каждые два часа, и лучше не перегружать его.
  • Потребляйте пребиотики и продукты с полезными веществами. К ним можно отнести бананы, чеснок, артишоки и многое другое.
  • Принимайте пробиотики, которые представляют собой продукты питания или биодобавки, содержащие живые микроорганизмы. Йогурт, кефир, чайный гриб, квашеная капуста и другие кисломолочные продукты входят в этот список.
  • Исследование подтвердило, что размер талии напрямую зависит от кишечных бактерий

    В исключительных случаях, таких как полная потеря полезных бактерий при использовании антибиотиков, может быть выполнена пересадка микробиоты от здорового человека к пациенту.

    Оцените статью
    Добавить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.