Вы привыкли думать, что диетическая газировка не такая вредная, как обычная? Ведь калорий в ней намного меньше, а сахара вообще нет. Как показало недавнее исследования, опубликованное в журнале Stroke, это не так. Регулярное употребление диетической газировки повышает риск инсульта и сердечного приступа. Чем же обусловлены такие опасные свойства напитков и чем их можно заменить? Далее в статье.
Методика эксперимента
Американская кардиологическая ассоциация и Американская ассоциация по изучению инсульта в течение длительного времени изучали влияние диетической газировки на организм. В исследовании приняли участие 82 000 женщин в возрасте от 50 до 79 лет. Около 5,1% участников выпивали два или более искусственно подслащенных напитка в день, остальные употребляли диетическую газировку редко или не употребляли. Исследование длилось в течение почти 12-летнего периода. В группе участниц, выпивавших две или более диетические газировки в день, риск инсульта был на 23%, а риск сердечных заболеваний — на 29% выше по сравнению с теми, кто редко или никогда не употребляли диетические напитки.
При этом женщины, у которых ранее не было заболеваний сердца или диабета, имели в 2,44 раза больше шансов получить инсульт, если пили колу или фанту без сахара. Впечатляющие данные, правда?
Анализ результатов
Авторы исследования заметили, что результаты определенно дают понять, что между регулярным употреблением диетической газировки и болезнями сердца и мозга есть связь. Однако ученые не смогли точно установить причину такого влияния подслащенных напитков.
«Многие люди, которые заботятся о своем здоровье, пьют низкокалорийные подслащенные напитки, чтобы сократить количество потребляемых калорий в своем рационе, — сообщил ведущий исследователь Ясмин Моссавар-Рахмани. — Наши исследования показали, что диетическая газировка не так безвредна, как мы привыкли думать. Ее регулярное употребление связано с более высоким риском инсульта и болезней сердца».
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Проблемные вопросы
Искусственным путем было синтезировано множество подсластителей, которые активно используются для придания газировке приятного вкуса. Ученым так и не удалось выяснить, какие из них представляют опасность для здоровья. «Мы не знаем, какие именно виды диетической газировки употребляли участники исследования, поэтому не можем установить, какие искусственные подсластители отрицательно влияют на здоровье», — сказал Моссавар-Рахмани. Так что пока нельзя утверждать точно, что абсолютно все низкокалорийные напитки опасны.
Другие вредные свойства диетической газировки
Искусственно подслащенные напитки оказывают негативное влияние не только на мозг и сердечно-сосудистую систему. Как показали другие, более ранние исследования, регулярное употребление диетической газировки также связано с повышенным риском деменции, и, что удивительно, с набором весом. Так что если вы привыкли употреблять напитки с искусственными подсластителями, пора отойти от этой вредной привычки. Газировка, конечно, вкусная, но она не приносит вашему здоровью никакой пользы. Отрицательно на организм влияют не только искусственно подслащенные лимонады, но и магазинные соки, и холодные чаи с ароматизаторами. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует любителям таких напитков постепенно перейти на свежевыжатые соки и воду. Если вы очень любите газировку и не можете резко отказаться от нее, покупайте в супермаркетах несладкую газированную воду, можно посоветоваться с врачом и подобрать минеральную. Конечно, на то, чтобы избавиться от тяги к искусственно подслащенным напиткам, уйдет некоторое время. Но когда вы все же это сделаете, организм будет вам благодарен.