Индийский пирог с овощами и сливочной заливкой: нежный, низкокалорийный и вкусный

На чтение 2 мин.

Индийский пирог с овощной начинкой и сливочной заливкой – прекрасный вариант выпечки для тех, кто придерживается вегетарианского рациона. Приготовить такое блюдо совсем не сложно. Пирог получается питательным, с приятной, нежной текстурой. Блюдо содержит немного калорий. А в его состав входят полезные ингредиенты.

Продукты, необходимые для пирога

Состав блюда включает в себя:

200 г соевого фарша. Его следует предварительно запарить теплой водой.

Четыре яйца.

Два зубчика чеснока.

Шесть пластов готового слоеного теста в размороженном виде.

Маленькая ложка соуса самбал.

Соль.

Приправа карри.

Две столовых ложки кетчупа.

Измельченный корень имбиря.

Черный перец.

Около 200 мл сливок.

Ядра арахиса (для покрытия поверхности блюда).

Зелень лука.

Около 150 г морковки.

Фасоль зеленая в количестве 200 г.

Столовая ложка сливочного масла (+небольшое количество продукта для покрытия формы).

Ростки соевых бобов – не менее 50 г.

Рецепт пирога с овощами

Жарочный шкаф следует разогреть до 200 градусов. Заранее размороженные стручки фасоли делят на кусочки. Длина каждого ломтика должна составлять около 4-5 см. Овощи отваривают в воде с добавлением соли примерно 8 минут. Откидывают на дуршлаг. Обжаривают фасоль на сковородке со столовой ложкой сливочного масла. Перекладывают на тарелку. Морковку ополаскивают, очищают. Нарезают тонкими, круглыми ломтиками. Соединяют с фасолью. Добавляют соевый фарш. Готовят овощи, периодически помешивая, в течение нескольких минут. Добавляют в посудину с продуктами черный перец, соус самбал, измельченный чеснок, карри, соль, имбирь. Соединяют продукты с обжаренной фасолью.

Индийский пирог с овощами и сливочной заливкой: нежный, низкокалорийный и вкусный

Добавляют ростки бобов. Убирают посудину с огня.

Яйца взбивают со сливками в глубокой тарелке. Добавляют кетчуп, растирают продукты. Смазывают круглую форму маслом. Покрывают емкость пергаментом. Выкладывают на дно посудины пласты теста. Плотно прижимают его к поверхности формы. Прокалывают вилкой в нескольких местах. Равномерно покрывают тесто начинкой. Заливают сливочно-яичной массой.

Индийский пирог с овощами и сливочной заливкой: нежный, низкокалорийный и вкусный

Готовят пирог в духовом шкафу примерно 45 минут. Достают, охлаждают и посыпают рубленым арахисом и нарезанным луком.

Индийский пирог с овощами и сливочной заливкой: нежный, низкокалорийный и вкусный

Индийский пирог с овощами можно подавать к столу с салатом из свежих овощей.

Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer

Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM. SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием. Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.

Что умеет делать SeoHammer

— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.

SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.

Зарегистрироваться и Начать продвижение